Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома



Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Скоро открытие нового пляжного сезона, и очень важно позаботиться о своей коже. Конечно, лучший выход из положения – пройти курс антицеллюлитного массажа у специалиста, в профессиональном салоне красоты.

Однако, если такой возможности у тебя нет, ты вполне можешь научиться делать антицеллюлитный массаж самостоятельно.

Основные правила антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

- Антицеллюлитный массаж нужно делать легкими и плавными движениями, начинай медленно и постепенно ускоряй темп.

- Мышцы должны быть совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными.

- Используй специальный антицеллюлитный крем или эфирное цитрусовое масло.

- Продолжительность антицеллюлитного массажа должна быть от 30 минут до 1 часа с периодичностью не менее одного раза в неделю.

- Массаж тела делается всегда снизу вверх.

- Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.

- Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями.

- При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

- Самое подходящее время для антицеллюлитного массажа - это утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать.

- Избегай участков кожи, где есть раздражение или повреждение. Не массируй мокрую или влажную кожу, это может привести к растяжению некоторых участков.

Основные методы антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Поглаживание: легкое движение кончиками пальцев, которое заключается в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах. Обычно этим движением заканчивается любой вид массажа.

Растирание: пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах - круговыми движениями.

Растирание выполняется следующим образом: обхвати лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой - мизинцы. Теперь поднимайся к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

Надавливание. При поверхностном надавливании ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов кожи. При глубоком надавливании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто. Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Похлопывание. Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

Главные приемы антицеллюлитного массажа:

1. Живот, бедра, ягодицы. Сожми руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведи по коже в направлении сверху вниз и обратно, пока не возникнет прилив крови и тело не начнет краснеть.

2. Колени, бедра, ягодицы. Сложи пальцы вместе и массируй кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

3. Внутренняя сторона рук и бедер. Крепко захвати кожу между большим и остальными пальцами и разглаживай в направлении снизу вверх. При этом щипай не очень сильно, чтобы не возникли синяки.

4. Живот, бедра, ягодицы. Большим и указательным пальцами рук образуй треугольник и, сильно надавливая, продвигай их вверх в направлении больших пальцев. Затем разглаживай кожу, двигая большими пальцами вниз.

Лучшие средства для антицеллюлитного массажа в домашних условиях:

Антицеллюлитный крем-актив Фитнес-body от Флоресан

Несмотря на довольно невысокую цену, линия средств для моделирования фигуры Фитнес-body заняла у нас первое место в рейтинге среди женской половины редакции. Крем действительно работает. Возможно, он работает не хуже, чем и дорогое профессиональное средство, но если уж точно не лучше, то зачем платить больше?

Цена: от 50 до 100 грн. в зависимости от средства.

Антицеллюлитный крем VichyCelluDestock

Производители обещают, что крем усиливает эффективность диеты и способствует уменьшению жировых отложений даже на зонах, не поддающихся ее действию. То есть он помогает не только от видимых проявлений целлюлита, но и худеть. Сочетает чистый кофеин в 5-процентной концентрации и липоцидин, который стимулирует протеин, отвечающий за сжигание жиров во время сокращения потребляемых калорий. В общем-то, крем хороший. Стоит попробовать.

Гель массаж-дренаж для проблемных зон от Биокон

На самом деле в соотношении цена-качество – это отличный вариант. Вообще, косметика Биокон всегда довольна эффективна. Гель быстро впитывается, улучшает циркуляцию крови, снимает отеки, подтягивает кожу.

А меня в последнее время антицеллюлитное обертывание дома покорило. Я его сама делаю - и недорого, и идти никуда не надо и эффективно! для нанесения на проблемные участки тела делаю смесь сама (крем+мазь капсикам немножко), наношу, оборачиваю пищевой пленкой и пледом и жду минут 30-40. Потом разворачиваю всё это дело и обтираю ватными дисками, смоченными растительным маслом (водой нельзя, так как будет печь хорошо). Несколько таких процедур и красота))

Еще очень неплохие силиконовые банки,их очнь легко можно применять дома.Просто создаешь банками вакуум и массируешь по различным направлениям.Эффект будет заметен буквально через месяц.

Домашний антицеллюлитный массаж (на дому)

Массаж – это не только средство от целлюлита. Он может помочь во многих случаях. И от остеохондроза, и от боли в спине, и от различных внутренних болезней. Массаж удивляет своей безграничностью.

Так как безграничность – бесконечна, остановимся на массаже, которые помогает спастись именно от целлюлита и его осложнений.

Антицеллюлитный массаж в домашний условиях

Стоит сказать сразу: антицеллюлитный массаж в домашних условиях, все же, имеет ограничения. Во-первых, не все места от целлюлита можно «отговорить», так как бедра и ягодицы, к примеру, места, для массажа – труднодоступные, в какой-то степени. Во-вторых, тело свое лучше специалисту – массажисту доверить, чтобы быть уверенной в том, что эффективность «не подкачает». В-третьих, когда есть определенные знания, апробированные на практике. Ведь то, что написано в книге или в инструкции, не всегда можно легко применить. Особенно – на себе.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома?

Поделимся массажными «приемчиками», чтобы вы имели представление, хоть какое-то, о том, как массаж делать дома:

  1. Массаж для рук (для их внутренней стороны) и для бедер. Пальцами захватите кожу (крепко). Разглаживайте ее, «направлением вверх». Захват делайте не очень сильный, чтобы синяков на месте захвата не оставлять.
  2. Массаж для ягодиц, живота и бедер. Сожмите руку в кулачок. Проведите по коже костяшками пальчиков (сильно). Направление: снизу вверх и потом – сверху вниз. «Двигайте» массаж до тех пор, пока не ощутите на себе кровяного прилива. Заметите и покраснения на коже. Проходящее, естественно.
  3. Массаж для ягодиц, коленей и бедер. Пальчики нужно сложить вместе. Массируете кожу круговыми движениями, используя легкий нажимчик.

Если у вас щетка залежалась где-то, без дела, то можно массаж и со щеткой сделать. Зубная и щетка для чистки обуви – не подойдет. Тут «специализированная» щеточка нужна. Другая – для других делишек.

К упите щетку, любого размера и цвета. Эти параметры большой роли не играют. Важно, в выборе, только два параметра – не жесткость и длинная ручка на щетке. Щетка с жесткой щетинкой кожу может повредить. И напомнит вам о том, что представляет из себя жесткая мочалочка. У бабушек, обычно, такая есть. Любят они ее за что-то. Или привыкли к такой. Да и кожа у них – не такая нежная, как у девушек и у женщин. А щетка длиннее для того нужна, чтобы удобнее ее использовать было. Щетка на коротенькой ручке не до всех мест способна дотягиваться.

Для антицеллюлитного массажа вамнужны кремы и эфирные масла

С оветуем такие масла:

  1. Абрикосовое.
  2. Апельсиновое.
  3. Можжевеловое.
  4. Грейпфрутовое.
  5. Лимонное.
  6. Мандариновое.

Кремы покупайте такие, к которым у вас есть доверие. Пробуйте те, о которых есть прекрасные отзывы. И не один, а хотя бы – десять, чтобы быть в масле больше уверенной.

Массаж вакуумными банками – эффективный. Спорить даже не нужно. А подумаете, что это – не так, рискуете проспорить. Ставите баночки на места целлюлита, создавая вакуум, т дальше – строго по рекомендациям. Про противопоказания помните, поскольку, поступая наперекор им, у вас «загорится» целлюлит, то есть его станет намного больше. Украшение такое зачем? Тело свое украшайте чистотой, гладкостью и аксессуарами.

Противопоказания и рекомендации по применению антицеллюлитного массажа

Хотите противопоказания узнать? Не проблема – читайте и от прочитанного не отступайте:

  1. Варикоз. Что ж тут сделаешь, если он ножки ваши одолел? Ножкам тоже тяжело, как и вам.
  2. Болезни кожи. Ой, все и не перечислишь. Многие болезни любят женскую кожу. Приятная она, вот и любят. Но только и норовят ее «запечатлеть» собой.
  3. Онкология. С ней и вовсе шутить не стоит. Раз она есть – боритесь с ней. А баночки – подождут. Не дождутся – есть еще много разных методик и техник, испытывающих лютую ненависть к «апельсиновым корочкам».
  4. Болезни сосудов и крови. Букет болезней – не рискуйте, чтобы хуже не стало. Пусть вам дарят букеты цветов. «Болезненные букеты» пускай завянут и исчезнут. Вам такая «икебана» не нужна.
  5. Беременность. Даже если вы на первом или на втором месяце беременности – банки не для вас. Гель или крем какой-то испробуйте, который не «противопоказывает» беременности.

Массаж банками делайте один или два месяца. От того все зависит, как быстро уйдет весь целлюлит. Не захочет он от вас сразу уходить – понравились вы ему. Вызывайте у него антипатию, делая для этого все самое необходимое, невозможное и возможное.

Медовый антицеллюлитный массаж – не такой «сладкий»

То есть, вам не так уж сладенько придется, когда вы его попробуете. В нем эффективности и одобрения – много. Только вот, учтите, уважаемые и красивые: потерпеть вам придется: больно. Больно не ждать результата, а испытывать массаж на себе. Ничего. Терпят – многие. А вы, что, хуже, что ли? Если уж помогает медовый антицеллюлитный массаж, значит и боль – ни по чем.

Противопоказания к нему – те же, что и при вакуумном массаже. Только вот еще можно «приплюсовать» и то обстоятельство, что у вас есть реакция аллергическая на какие-то медовые компоненты.

Кстати говоря. если вы любите ванну принимать – сделайте это перед массажным сеансом. Вы, тем самым, сможете помочь «возрасти» эффективности, полученной от массажа.

Побегайте, попрыгайте, подвигайтесь, примите ванну. И вы не пожалеете, что после таких нагрузок вспомнили о массаже и сделали его.

Пусть вам домашний антицеллюлитный массаж сделает знакомая или родственница, которая хоть что-нибудь знает про «массажное мастерство». Наверняка, в свое тело проще доверите тем, с кем знакомы, а не тем, кого видите впервые (например, специалистов по массажу).

Вы поставили себе цель «избавление от целлюлита». Пора стремиться к такой прекрасной цеди, чтобы порадоваться не менее прекрасному результату. А мы порадуемся с вами вместе (заочно). Потому что мы верим в вас и в ваш успех.

Если в него и в вас будем верить только мы, а вы – ни на йоту…. Успех просто до вас не дойдет. Не пропустите его! Если пропустите нужный вам транспорт – ничего страшного, а пропустите успех – навредите себе сполна. Не думаем, что вы – сами себе враги. «Дружить» нужно и со своим телом, и со своей душой. Лучше всего – соблюдать «личностно – душевно – телесную» гармонию. Сумеете? Только не отвечайте отрицательно: вы сможете все. Нужно усилия приложить.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Видео по теме:

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж на дому.

Как избавиться от целлюлита с помощью массажа? Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома? - Техника, методика выполнения антицеллюлитного массажа.

Целлюлит, целлюлит…. Снова нами не забыт. И вы устали от него, и тысячи других женщин – тоже. Устали – значит, будем отдыхать. Правильно?

Для этого не нужно никуда ходить. Будем с ним дома разбираться. А начнем мы наши «разборочки» не с самого сложного.

Сегодня будем делать антицеллюлитный массаж, который поможет сделать так, чтобы целлюлит в нас разочаровался. Если сегодня у вас нет времени – то можно и завтра начинать. А я просто расскажу, как и что нужно делать.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Антицеллюлитный массаж на дому.

Я понимаю: массаж, «собственноручно», делать не так и просто. Но сложности – не преграда. Конечно, в домашних условиях, многого сделать нельзя, но кое-что – не составляет труда. Вот, например:

  1. Создайте, пальчиками рук (указательным и большим) треугольничек. Этой «геометрической фигуркой», двигайте вверх, по направлению к большим пальчикам. Теперь приступите к движению большими пальцами, которые должны «превратиться» в поглаживания. Эти поглаживаниями и нужно «уничтожать» целлюлитные отложения.
  2. Сделайте захват (сильный) кожи, между пальчиками, и делайте разглаживания, направляясь вверх. Теперь – не слишком сильные пощипывания. Силу нужно контролировать, чтобы не оставалось синячков.
  3. Ваша ручка не устала? Сожмите ее в кулачок. Проведите, по «целлюлитной» коже, костяшками пальчиков. Направление – сверху – вниз. Повторяйте эти движения до тех пор, пока не заметите покраснения кожи.
  4. Сделайте то же самое, что и в предыдущем «приеме»: ручка – в кулачке, движения костяшками пальцев…. Движения – вверх, начиная с колена и заканчивая внешней стороной бедра. Затем – спереди и с внутренней. Пять движений для каждой зоны отдельно.
  5. Можно сделать упражнения и попроще. К примеру, элементарное пошлепывание себя по бедрышкам, ладошками. Технология – проста. Если, конечно, целлюлит и там вас «застал».

Если не приглянулся антицеллюлитный массаж ручного типа. Можно тогда «испытать» массаж со щеточкой. Как вам такой вариантик? Вы прочтите о нем и разберитесь.

Антицеллюлитный массаж при помощи массажной щетки в домашних условиях, на дому.

Сначала нужно выбрать «правильную» щеточку. Правильная щетка, это та, у которой длинная ручка и натуральная щетина. Когда вы только начнете массажные сеансы, используйте щеточку с мягкой щетиной. Когда кожа ваша к ней полностью привыкнет, то можете сменить щетку, щетина которой будет немного «строже».

Если целлюлит «одолел» ваши ножки, то сделайте, вот что. Поставьте ноги так, чтобы одна из них была расположена выше другой. Можно использовать стульчик или спинку от стула. Начинайте антицеллюлитный массаж с подошвы и массируйте до самых ягодиц. Массаж нужно делать круговыми движениями.

Массаж рук делается немножко иначе, хоть и он необходим. Антицеллюлитный массаж начинайте с ладошек и заканчивайте впадинами подмышек. Плечи и спинка должна массироваться вдоль вашей талии. Направление – животик. С ним тоже нужно немножечко поработать: круговыми движениями помассируйте его переднюю стенку. Весь массажный «цикл» должен длиться не больше, чем пять минут. Иначе, антицеллюлитный массаж может «принести» покраснения или вообще – раздражение кожи.

Если у вас есть царапины, ссадины, повреждения кожи, то лучше делайте ручной массаж, а не массаж с помощью щетки. Можете использовать - массажеры от целлюлита.

Антицеллюлитный медовый массаж в домашних условиях. Массаж медом на дому.

Вы уже много раз и слышали, и читали про медовый массаж . Его тоже можно делать дома. Правда, не для всех частей тела его можно делать самостоятельно. Ножки, ручки, животик…. Их вы можете и сами «подарить» массажику с медом. Больно его делать. Он боль причиняет не только тогда, когда вы его делаете сами себе. Не нужно «поблажек». Это испортит всю эффективность, которая может «проявиться» после сеансов массажа.

Возьмите мед, разбавьте его с какими-нибудь маслами, и втирайте, точнее, «прохлопывайте» его в кожу. Простые втирания не смогут помочь. Целлюлит – сильнее, чем обыкновенные втирания.

К акие масла можно «брать» для массажа с медовым «присутствием»? Да любое масло может подойти:

  1. Апельсиновое (сладкое).
  2. Лавандовое.
  3. Масло можжевельника.
  4. Масло кипариса.
  5. Масло жожоба.

Дальше – по – вкусу: масло мандарина, масло грейпфрута, масло лемонграсса, масло лимончика, масло мандарина…. Главный эффект дает именно мед. А масла – вспомогательное средство. Но, дополнительность – не значит «без эффективность». Поэтому, покупайте и используйте.

Антицеллюлитный массаж, который нужно делать с медом, можно делать не всем. У вас аллергия на все медовое? Массаж – не исключение. Нужно отказываться от него, если реакция аллергическая есть. Вы себя не обманите.

К стати, не забудьте принять тепленький душ после массажа с медом. Мед останется в коже и на коже. А он вам не нужен. Он должен быть внутри. Он и есть там. Он уже действует. Но вы не ждите, пока эффект появляться будет: гуляйте, дышите свежим воздухом, не сидите на месте.

Варикоз покоя не дает? Оставьте в покое идею, связанную с медовым массажем! Это – для вашего же блага. Мне-то меда для вас не жалко…. А вот тело стоило бы пожалеть. Ну, и себя, соответственно.

Можно, вместо меда, использовать крем и масла, про которые я написала ранее. Если, конечно, у вас к ним «чувствуется» переносимость. На крем, в основном, нет никакой аллергии. Но…. От всего стоило бы страховаться.

Целлюлит убежит, не стоит в этом сомневаться ни на секунду. Верьте в себя, и вас поверит ваше собственное тело. Вера – не последняя «участница» в вашей диетической жизни и жизнедеятельности. Лучше – без целлюлита, чем с ним. Он никому не нужен. А вам – тем более.

Хотите в салон? Никто не запрещает, если вы сами с массажем не справитесь. Если не получится – не злитесь на себя. Антицеллюлитный массаж в салоне – не хуже домашнего. Разница в том, что дома вы сами продуете его делать, а в салоне его вам специалисты делают. Денежки заплатить придется, так как такая процедура – не бесплатная. Хотя, можете, у себя дома, устроить «салонную атмосферочку» и попросить подружку, чтобы она сделала вам антицеллюлитный массаж. В таком случае, он может быть и бесплатным, и салонным. А вот кофейком, подружку, угостите: она же трудилась, старалась. Заодно и поболтаете о том – о сём. Ведь встречаться у вас получается не так часто, как бы вам хотелось. А тут – сама удача, собственной персоной, вас сведет.

Антицеллюлитный массаж против целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Источники: http://lady.tochka.net/22410-antitsellyulitnyy-massazh-v-domashnikh-usloviyakh/, http://sunhi.ru/dom/anticellyulitnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-domashnij-anticellyulitnyj-massazh-na-domu.html, http://misseva.ru/cellyulit/anticellyulitnyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-anticellyulitnyj-massazh-na-domu.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением