Как правильно делать массаж банками на животе

Массаж живота для похудения

Читайте в статье:

Массаж живота – это процедура, направленная на уничтожение излишних жировых клеток в данной области. Обладает антицеллюлитным эффектом, может проводиться как в домашних условиях, так и в косметических салонах.

Суть массажа живота заключается в воздействии рук на слой подкожного жира, в результате чего жировые клетки «разбиваются», улучшается кровообращение, приводятся в норму сосуды. Главной задачей здесь является избавление человека от лишнего веса и целлюлита, коррекция фигуры и уменьшение объема талии.

Среди главных достоинств массажа живота можно выделить следующее:

• Возможность проведения самомассажа в домашних условиях;
• Высокая эффективность;
• Простая техника выполнения;
• Безболезненность.

Польза массажа живота для всего организма достаточно велика:

• Выводятся вредные вещества;
• Расщепляются жировые клетки;
• Можно сбросить лишний вес, ведущий к таким заболеваниям как диабет или сердечная недостаточность.

При массировании живота с использованием меда или банок могут возникать неприятные ощущения, что является одним небольшим недостатком.

Показания и противопоказания для массажа живота

Массирование живота принесет пользу и положительные результаты, если есть такие недостатки и заболевания, как:

• Нарушение пищеварения, колиты;
• Метеоризм, болезни кишечника;
• Застои в мочеполовой системе;
• Простатит;
• Гинекологические заболевания;
• Закупоривание потоков, выводящих желчь;
• Лишний вес, целлюлит.

Нельзя проводить массажные сеансы в области живота во время критических дней, при беременности, обострении заболеваний внутренних органов брюшной полости, болезнях крови и онкологии.

Какие приспособления и средства могут понадобиться для проведения массажа живота:

• Массажные банки;
• Мед;
• Массажное масло;
• Аппарат для вакуумного массажа.

Старославянский (висцеральный) массаж живота направлен на устранение застойных явлений в органах желудочно-кишечного тракта, по своей сути является больше лечебным, нежели косметическим.

Массаж живота Огулова нормализует обмен веществ, устраняет спазмы и подтягивает мышцы живота, благодаря чему можно «сбросить» лишние килограммы.

Техника массажа для похудения живота состоит из следующих приемов:

• Щипки;
• Точечное воздействие;
• Растирание;
• Надавливания;
• Похлопывания.

Антицеллюлитный массаж живота

Проводится за 1 час до приема пищи или через 2 часа после.

Массирование нужно делать по ходу толстого кишечника глубокими движениями:

• Справа – вниз;
• От нижней части живота вверх, затем переместиться влево в сторону пупка;
• От пупка в нижнюю часть живота.

Как проводится антицеллюлитный щипковый массаж живота:

• На чистую кожу нанести массажный крем;
• Поглаживать по массажным линиям до легкого покраснения не более 5 минут;
• Щипковыми движениями захватывать жировые складки по часовой стрелке, постепенно уменьшая диаметр движений. Если прослойки жира слишком большие и не удается их захватить пальцами, то можно выполнять приемы перетирания между двумя ладонями. Постепенно увеличивать силу сжатия, не допуская кровоизлияний. Также движения могут осуществляться в продольном или поперечном направлении;
• В завершение принять контрастный душ, воздействуя струей воды на средние отделы живота и по массажным линиям – это способствует укреплению сосудов и улучшению кровообращения.

Медовый массаж живота

Идеальное решение для тех, кто хочет не только похудеть, устранить целлюлит, но и улучшить состояние кожи!

Для приготовления медового состава можно использовать эфирные масла (лаванды, грейпфрута, можжевельника, цитрусовых), добавляя примерно 5 капель на одну чайную ложку меда. После смешивания разогреть на водяной бане.

Подготовка к медовой процедуре включает в себя:

• Принятие душа;
• Очищение кожи скрабом.

Как делать медовый массаж в домашних условиях:

• Нанести состав на кожу живота и, после того, как он впитается, начать разминку круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями;
• Плотно прижимать и «отнимать» ладонь от кожи, делая похлопывания в медленном темпе.

Данная процедура противопоказана людям, страдающим аллергией на мед.

Баночный массаж живота

Проводится с помощью силиконовых банок, которые можно приобрести в аптеке. Желательно в ходе сеанса использовать антицеллюлитное масло, купленное в косметическом магазине, но можно приготовить его и самостоятельно, добавив в 30-50 мл масла оливы 10 капель эфирного масла перечной мяты, грейпфрута, бергамота или жожоба.

Сама процедура проводится так:

• После принятия душа нанести готовое массажное масло или смесь на кожу живота;
• Поставить банки так, чтобы в отверстие «засасывалось» 1,5 см. кожи;
• Массировать ими по кругу около 5 минут;
• В конце положить на брюшную область теплое полотенце и полежать в таком положении 15 минут.

Не стоит проводить медовые процедуры во время гриппа, простуды; при болезни сосудов, во время беременности и сразу после родов.

Вакуумный массаж живота

Можно делать в салонах или дома. Результаты будут приблизительно одинаковы, поэтому можно использовать аппарат для вакуумного массирования живота самостоятельно.

Сама процедура длиной в 5-15 минут состоит из нескольких этапов:

• Принять душ;
• Лечь на кровать, нанести на кожу живота крем;
• Выбрать чашу (присоску) нужного размера, приложить ее к коже;
• Массировать круговыми движениями в сторону толстого кишечника. В этом время в чаше происходит приток и отток воздуха, улучшается обмен веществ, а кожа насыщается кислородом;
• Для снятия покраснений поглаживать кожу живота руками.

Весь курс состоит из 10-15 процедур, оптимальный интервал между ними – 2-3 дня. Результат будет заметен уже после 3-го сеанса, а эффект от всего курса зависит от питания человека и физических нагрузок, но в среднем он длится не менее полугода.

Результаты массажа для похудения живота:

• Снижение веса, уменьшение объема талии;
• Отсутствие целлюлита;
• Улучшение метаболизма и обмена веществ;
• Красивая, бархатистая кожа.

Отзывы о массаже для живота наших постоянных читателей:

«Я делала 1 раз в 2 дня аппаратный вакуумный массаж, совмещая его с обертываниями (намазывала на кожу мед, добавляла горчицу и заворачивалась в пищевую пленку). Спустя 1 месяц моя талия стала меньше на 2 см – это восхитительный результат!»

«Все сеансы проходили не слишком комфортно из-за обильной «волосистости»: во время прижимания ладони к коже, намазанной медом, слегка щипало. Но эффект стоит того, чтобы немного потерпеть – теперь я снова в хорошей форме»

«Пришлось слегка раскошелиться на салонные процедуры, но я ничуть не жалею – цель оправдала свои средства».

Эффективный массаж живота от целлюлита банками

Чтобы делать антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях, могут понадобиться нехитрые средства, доступные в любой аптеке. В растительное масло, лучше оливковое, добавляется несколько капель ароматических масел иланг-иланга, апельсина, можжевельника, грейпфрута или лимона. Эти антицеллюлитные масла помогают снимать отечность и уменьшают жировые отложения.

Хорошим прогревающим действием обладает имбирь, который разбавляют оливковым маслом до консистенции сметаны. Если от нанесенной смеси появляется легкое жжение, значит она работает. Если же это жжение становится нестерпимым, то смесь из имбиря надо смыть теплой водой. Использовать такое антицеллюлитное средство надо не чаще одного раза в неделю.

Массаж живота руками

В аптеке для антицеллюлитного массажа можно приобрести голубую глину, которая очень хорошо себя зарекомендовала в борьбе с целлюлитом. Она «вытягивает» избыточную жидкость, делая кожу более ровной и гладкой. Глина разводится водой до консистенции сметаны и наносится на кожу живота тонким слоем. Обмотавшись пленкой и теплым полотенцем надо походить так полчаса или час, после чего смыть глину теплой водой, а кожу намазать антицеллюлитным маслом и приступить к массажу.

Самое излюбленное и действенное средство для массажа от целлюлита – мед. Он помогает усилить кровообращение и «разбить» подкожный жир. При похлопываниях ладони прилипают и с трудом отрываются, что хорошо действует на подкожный жир. Для достижения большего эффекта использование различных средств можно чередовать.

Массаж руками

В зависимости от степени поражения подкожной жировой клетчатки интенсивность массажа может быть различной. Если на ощупь кожа твердая с жесткими комочками, то вам потребуется глубокий массаж. Перед любым массажем кожу следует подготовить, разогрев и очистив ее с помощью скраба, морской соли или жесткой щетки. Начинается массаж легкими поглаживающими движениями, продолжается пружинистыми постукиваниями и заканчивается легкими пощипываниями. Все движения делаются вокруг пупка по току лимфы и без болевых ощущений.

Для более глубокого массажа после разогревания кожи и поглаживаний в сторону таза по кругу делаются скручивающие движения в течение 15 минут. Для этого ладонью, большим и указательным пальцами захватывается кожа. Можно добавить пощипывания большим и указательным пальцем. Но пощипывания нельзя делать кончиками пальцев, надо стараться захватить как можно больше кожи, оттягивая ее вверх на несколько сантиметров. Эффективно похлопывать живот костяшками пальцев.

Массаж живота, который рекомендуется делать стоя, лучше всего закрепить упражнениями для растяжки:

• упершись руками в поясницу, максимально прогибаемся назад, немного пружиня, затем делаем наклон вперед;
• удерживая руки над головой в замке, делаем наклоны то в один бок, то в другой;
• исходное положение – прижавшись спиной к стене, расставив ноги на ширину плеч, выставляем руки перед грудью ладонями вперед. Из этого положения делаем повороты, стараясь ладони прижать к стене.

Чтобы добиться хороших результатов, массаж и упражнения надо делать систематически, каждый день. Отзывы женщин красноречиво говорят об этом.

Массаж с помощью щетки

Для этого массажа потребуется щетка с натуральной щетиной и удобной длинной рукояткой. Начинать надо с более мягкой щетки, а затем подойдет и более жесткая. Массаж делается по сухой коже и сухой щетиной, техника его очень проста. Мелкие щетинки при движении улучшают циркуляцию кожи и лимфатической жидкости, кожа становится упругой и эластичной.

Движения щеткой должны быть «длинными», и производятся они снизу вверх с сильным давлением. Для массажа области живота достаточно трех минут, поэтому такую несложную процедуру можно делать дважды в день утром и вечером перед душем. Эффект появляется через месяц или два, в зависимости от особенностей кожи.

Баночный массаж

Эффективно делать антицеллюлитный массаж живота банками, причем лучше силиконовыми. Перед этим на кожу живота наносится массажное масло, которое делает скольжение более комфортным. Первый массаж должен длиться не более трех минут, каждый продолжительность последующих надо постепенно увеличивать, в конечном итоге доведя всю процедуру до 15 минут. Банка должна захватить не более 2 см кожи в диаметре, в противном случае на теле останутся синяки, а банка будет тяжело скользить. Держать баночку нужно сухими пальцами и медленно водить по животу круговыми движениями.

Баночный массаж живота

Баночный массаж не сжигает жиры, а помогает вывести лишнюю жидкость и изменить структуру жировой клетчатки. При измененной структуре от жира легче избавиться, соблюдая правила здорового питания и выполняя физические упражнения. Процедуру с банками лучше делать через день, можно чередовать с ручным массажем. Существует несколько видов банок для массажа:

Стеклянные чаще используют в салонах, так как для самостоятельного использования они не очень удобны. Самые распространенные – силиконовые банки, которые обычно продаются по две в комплекте: маленькая круглая и большая овальная. Овальная банка предназначена для массажа труднодоступных мест, поэтому для живота достаточно использовать маленькую круглую баночку.

Если банка при движении легко отклеивается, значит, она неправильно зафиксирована. При фиксации должна быть небольшая, боль, которую легко вытерпеть. Когда нет навыка проведения баночного массажа, следует начинать с движения по прямым линиям. Со временем можно освоить движения по спирали.

Противопоказания

При проведении массажа живота надо знать, что нельзя затрагивать зону мочевого пузыря и лимфатических узлов. Используя имбирь или мед следует быть осторожными, чтобы эти компоненты не вызвали аллергию. Имеет антицеллюлитный массаж живота противопоказания:

• беременность и первые два месяца после родов,
• кормление грудью,
• гипертония,
• варикозное расширение вен.

Баночный массаж нельзя делать в области образования крупных родимых пятен и в районе гениталий. Противопоказан массаж от целлюлита банками людям, страдающим туберкулезом, тромбозом. Если кожа очень чувствительная, и на ней легко образуются синяки, то от баночного массажа лучше отказаться. Не стоит его делать и во время простуды или гриппа, а также во время других вирусных заболеваний. Если во время баночного массажа выступает легкая варикозная сеточка, следующую процедуру лучше провести после полного восстановления кожи.

Виды массажа для похудения живота

Область живота – наиболее проблемная зона, которая в процессе похудения уменьшается в последнюю очередь. Связано это с тем, что в данной области скапливаются жиры, в состав которых водят аминокислоты, необходимые для нормального функционирования нашего организма.

Массаж для похудения живота – эффективный способ уменьшения талии в объемах, который, наряду с физическими нагрузками и правильным режимом питания, способствует быстрому и эффективному избавлению от жира на животе.

Согласно отзывам о массаже живота для похудения, данные процедуры дают потрясающий эффект. Проводить сеансы самомассажа живота для похудения полезно еще и тем, кто страдает от застойных процессов во внутренних органах. Чтобы самостоятельно правильно делать себе массаж, следует придерживаться нескольких нехитрых рекомендаций:

• Массаж для похудения живота должен выполняться по часовой стрелке.
• Во время проведения сеанса самомассажа для похудения вы не должны испытывать дискомфорт и неприятные ощущения.
• Процедуру рекомендуется выполнять до приема пищи или через полтора-два часа после еды.

Щипковый массаж для похудения

Щипковый массаж обычно проводят в качестве подготовительной процедуры к другим видам массажа. В процессе проведения сеанса разминаются мышцы живота и жировые отложения, разглаживается кожа. Щипковый массаж предупреждает возникновение растяжек и застойных явлений в организме. В результате кожа в области живота станет подтянутой и эластичной. Корме того данный вид массажа способствует выведению шлаков из организма, которые негативно отражаются на состоянии и цвете кожи.

Для проведения сеанса щипкового самомассажа живота для похудения следует лечь на спину и расслабиться. На область живота необходимо нанести антицеллюлитный крем или масло для массажа. Далее следует ухватить пальцами жировые складки и, пощипывая живот, двигаться по часовой стрелке. С каждым новым кругом следует постепенно усиливать нажим, щипки должны становиться сильнее и интенсивнее. По окончанию процедуры кожа приобретет красноватый оттенок. После завершения массажа кожу живота следует несколько раз по кругу растереть махровым полотенцем. Продолжительность первого сеанса массажа для похудения живота должна составлять 10-15 минут. Постепенно длительность процедуры следует увеличивать. Убрать живот массажем можно только при условии регулярного его проведения.

Водный массаж

Чтобы убрать живот с помощью массажа, можно воспользоваться душем. Водный массаж для похудения живота поможет сделать кожу гладкой и упругой, кроме того он бодрит и тонизирует, наполняя тело энергией.

Чтобы убрать живот с помощью массажа и душа, для начала следует отрегулировать температуру воды – она должна быть слегка прохладной. Далее направьте струю душа на область живота и двигайте по часовой стрелке. Периодически следует изменять силу напора струи и температуру воды. Длительность подобной процедуры должна составлять 5-10 минут. Такой массаж полезен для укрепления организма, а также эффективен в борьбе с целлюлитом. Данная процедура противопоказана женщинам при беременности. Во время проведения курса рекомендуется ограничить потребление мучных продуктов и сладостей. Убрать живот массажем помогут физические нагрузки: пилатес, йога, велопрогулки, пробежки, бассейн.

Вакуумный массаж для похудения живота

Чтобы убрать живот массажем вакуумного вида, необходимо предварительно в любой аптеке приобрести силиконовые банки. Данный вид самомассажа живота для похудения является одним из наиболее эффективных.

Для начала следует принять горизонтальное положение и очистить кожу в области живота спиртовым раствором. После этого на живот следует нанести массажное или антицеллюлитное масло. Чтобы его приготовить, необходимо смешать 30 мл оливкового масла или масла виноградных косточек с 10-15 каплями любого эфирного масла.

Затем нужно закрепить банки на коже и начать постепенно перемещать их по кругу или зигзагообразно. Продолжительность процедуры составляет 5-7 минут.

По окончанию сеанса накройте живот полотенцем и полежите еще в течение 15 минут.

Следует отметить, что вначале на коже могут образоваться синяки и кровоподтеки, но они быстро пройдут.

Тем, кто страдает варикозным расширением вен и другими заболеваниями, связанными с сосудами, баночному массажу стоит предпочесть водный.

Медовый массаж

Согласно отзывам о массаже живота для похудения с медом, данный вид процедуры помогает очистить организм от шлаков и токсинов, сформировать стройную талию, сделать кожу гладкой и более подтянутой.

Чтобы убрать живот с помощью массажа, для начала следует смешать две чайные ложки меда и 10 капель любого эфирного масла. Полученное средство нужно нанести на ладони и начать похлопывать по животу. Похлопывания по животу следует проводить в течение 10-15 минут. В течение этого времени мед загустеет и создаст вакуумный эффект. Чередуйте похлопывания с поглаживаниями. После завершения процедуры примите теплый душ, после которого можно увлажнить кожу с помощью яблочного уксуса, который ко всему является еще и отличным средством против целлюлита.

Такой массаж рекомендуется делать через день. Терапевтический курс включает 10-15 сеансов.

Ручной массаж для похудения живота

Сеанс ручного массажа лучше проводить перед физической нагрузкой. Согласно отзывам о массаже живота для похудения, данная процедура поможет подготовить тело к физическим упражнениям, а также увеличить их эффективность.

Для проведения сеанса ручного массажа можно воспользоваться массажной рукавицей или полотенцем.

Сначала медленно растирайте живот по вертикали, а потом по горизонтали. При этом движения должны быть плавными. Следите за силой нажима – массаж не должен быть чересчур мягким или слишком сильным. Продолжительность сеанса должна составлять в среднем 10-15 минут.

Для того чтобы убрать живот с помощью массажа, необходимо также регулярно выполнять физические упражнения и пересмотреть свой рацион питания. Откажитесь от употребления мучной и жирной пищи, жареных и сладких продуктов.

Источники: http://krasa-lady.ru/massazh-zhivota-dlya-pohudeniya.html, http://acellulit.ru/massage/anticellyulitnyj-massazh-zhivota.html, http://pohudanie.net/prochee/vidy-massazha-dlya-pokhudeniya-zhivota.php

Поделитесь своим мнением