Как правильно делать массаж картинках



Основные правила выполнения массажа спины – советы умелых!

Массаж спины занимает ведущее место в процессе исцеления пациента, порой является одной из основных процедур исцеления человека после травм и других серьезных заболеваний. Помогает избавиться от тяжести, напряжения и боли, улучшает общее самочувствие, дарит бодрость и энергию.

Показания к применению массажа

  1. Ноющие боли в области спины.
  2. Остеохондроз.
  3. Искривление осанки.
  4. Плоскостопие.
  5. Частые стрессовые ситуации.

Благодаря массажу достигается множество эффектов, улучшается кровообращение, устраняется гипертонус мышц, восстанавливается сон и повышается общая трудоспособность.

Не рекомендуется делать эту процедуру людям:

  • с повышенной температурой;
  • при заболеваниях крови;
  • гнойных процессах;
  • различных онкологических заболеваниях;
  • при тошноте, головокружении;
  • при чрезмерном нервном перевозбуждении.

Как правильно выполнять массаж спины?

Техника массажа спины включает поэтапные шаги:

  • Начинается процесс с легкого мягкого поглаживания, продолжается растиранием спины ладонями.
  • Для разогрева рекомендованы продольные движения вдоль позвоночника, так званное, пиление боковых частей тела.
  • Дальше делаются выжимания основанием ладони от поясницы к лопатке, вниз-вверх, несколько раз.
  • Разминаются бока легкими движениями от таза до подмышечной области.
  • Теперь проводится интенсивное выжимание подушечками пальцев от позвоночника, к тазу, а потом вверх, к лопаткам.
  • Выжимание лопаточной области с различным усилением, от слабого до повышенного.
  • Теперь разминаются длинные мышцы спины, от таза к голове.
  • Проводится спиралевидное нажатие ладонями по линиям хода длинной мышцы, без интенсивного усиления.
  • Массируется вся область спины.
  • Прорабатываются все мышцы с двух сторон, применяя тактику разминание и выжимание.

Техника выполнения массажа спины в картинках позволяет правильно оценить процесс и провести его в домашних условиях без присутствия опытных специалистов. Главное в этом деле, не доставить проблем пациенту, делать все движения без дискомфортных ощущений. Длительность массажа не должна превышать 30-40 минут.

Правила выполнения массажа спины

Процедура массирования спины должна осуществляться с нижней части, плавно перемещаясь к верхней. Когда делаются массажные движения верх, то используется внутренняя часть ладоней, а когда вниз – наружная.

Перед началом сеанса массажист обязан тщательно вымыть руки и протереть их теплым полотенцем, дабы немного прогреть. Пациент не должен вздрагивать из-за холодного прикосновение пальцев, а чувствовать себя расслаблено и умиротворенно.

Все массажные процедуры должны делаться в правильной очередности, не нарушая техники выполнения, плавно переходить с одного этапа в другой. Запрещено массировать позвоночник. Все движения должны быть плавные и мягкие, не причиняя боли пациенту.

Первый сеанс рекомендуется проводить не более 15 мин. с последующим нарастанием времени до 30 минут. Если все сделано правильно, то результат не заставит себя долго ждать. Человек почувствует облегчение, словно «гора сошла с плеч», мышцы расслабятся, уйдет нервное напряжение, появится сила и бодрость, откроется второе дыхание.

Техника проведения расслабляющего массажа

Такая процедура направлена на избавление от усталости, улучшения настроения, как профилактика различных заболеваний для людей с малоподвижным образом жизни.

Начинается массаж спины с легкого поглаживания, потом переходит в более глубокое, задействуя ребра ладоней. Растирания проводятся с боковых частей спины, по направлению к позвоночнику. Особое внимание уделяется участку шеи и плечевому поясу. Если человек жалуется на боли в этой части, то уделите больше времени на разминание данной области.

Дальше кончиками пальцев разминается вся поверхность спины, без нажатия на зону позвоночного столба. Теперь проводится надавливание большими пальцами по боковым сторонам, отступив от позвоночника на 3 см.

Заканчивается массаж вибрацией и интенсивными поглаживаниями всей поверхности.

Сеанс длится около 20 минут, для улучшения эффекта можно использовать эфирные масла, зажечь свечи с ароматом бергамота или лаванды, поставить расслабляющую музыку.

Основные массажные движения

В процессе массажа используется 5 основных приемов. Начиная с поглаживания спины, растирания ладонями, разминания пальцами и заканчивая похлопыванием и вибрацией. Все эти процессы благотворно влияют на организм, позволяют ему успокоиться, расслабиться, почувствовать усиление кровообращения, снять нервозность и беспокойство.

Лечебные массажи применяются для восстановления мышечной активности, помогают бороться с различными заболеваниями, могут быть как ручными, так и аппаратными. Выделяют множество видов подобных методик, наиболее распространенные:

В процессе выполнения важен каждый этап, от эффективности процедуры зависит здоровье человека и его развитие движущих функций.

Массаж для укрепления мышц спины

Пользуется огромным спросом, делается как в домашних условиях, так и в процедурной. Необходим для устранения сутулости и поддержания правильной осанки. В процессе массажа проводится подтягивание круглой мышцы руками, похлопывание по боковым сторонам, растирание от позвоночника и обратно с применением физической силы. Вибрации проводятся круговыми движениями кончиками пальцев, заканчивается процедура легким поглаживанием спины.

Пусть каждый массаж принесет только пользу Вашему организму! Крепкого здоровья и прекрасного самочувствия!

Как делать массаж Гуаша?

В прошлой статье "Китайский массаж Гуаша " мы рассмотрели. что такое массаж, кому он показан, а кому нет. Здесь мы разберем, как делать массаж Гуаша.

В чем причина эффективности массажа Гуаша. Вспомним, что в китайской медицине причинами некоторых заболеваний считаются внешние факторы: жар и холод,ветер и сырость. Проникают они в организм через кожу. Поэтому и вывод их также эффективен через кожу, то есть посредством массажа Гуаша. Перевожу: массаж Гуаша устраняет причины заболеваний!

Есть 3 вида массажа Гуаша:

В этой статье я приведу основные положения массажа Гуаша. которые применимы ко всем типам этого массажа.

Как делать массаж Гуаша?

На рисунке приведены основные меридианы, вдоль которых массаж наиболее эффективен. Это меридиан мочевого пузыря (идет вдоль позвоночника от ног к голове), заднесрединный меридиан, переднесрединный меридиан, меридиан тройного обогревателя, меридиан желчного пузыря и некоторые другие.

Двигать скребком нужно в направлениях, указанных стрелками. На рисунке видно, как нужно правильно воздействовать на различные части тела. В основном это направления сверху вниз и от центра в стороны.

Руки, ноги, голову, лицо, живот Вы можете обрабатывать самостоятельно, а вот для спины вам понадобится помощник.

Результат воздействия скребка Вы видите на картинке в самом начале. Пятна ша (следы от скребка называются пятна "ша") выглядят устрашающе, но не являются болезненными и проходят через 1-3 дня. Это сигнал, что можно проводить следующий сеанс массажа.

Пятна ша проявляются в тех местах, где есть проблемы в организме. При этом это не синяки- здесь нет разрыва сосудов. При массаже Гуаша изменяется только проницаемость стенок сосудов.

Применяются следующие методы воздействия или проведения массажа Гуаша:

Эти методы также отражают один из основных принципов китайской медицины- "бу-се", или "добавить-убрать". "Се-гуа"- убрать избыток, движения быстрые, с сильным нажимом. Эффективен, например, при простуде. Бу-добавить, это тонизирующий, восстанавливающий массаж. "Пинь-бу пинь-се"- это среднее по силе и скорости воздействие (между методиками «бу» и «се»).

В местах проведения массажа может чувствоваться легкое жжение, покалывание, распирание. Это нормально.

Что делать после массажа Гуаша?

Из картинки понятно, что нужно делать после массажа Гуаша:

1. Тепло одеться, не находится на сквозняке.

2. Пить в течение суток много горячей воды (или травяного чая). Процессы очищения продолжаются в организме. Поэтому токсины необходимо быстро выводить.

3. Не проводить никаких водных процедур как минимум часа 3 (некоторые авторы рекомендуют даже 6 часов).

Ну и сам массаж делать в теплом помещении без сквозняков. Ни в коем случае не воздействуйте на родинки на коже!

После массажа Вы можете чувствовать усталость. Я встречала сравнение, что один сеанс массажа Гуаша- это как пробежка на 20 км! В этом случае лучше прилечь отдохнуть.

Перед массажем Гуаша лучше всего сделать простукивание меридианов .

Сколько раз нужно проводить скребком по одному месту? В литературе разные цифры. Для молодых девушек рекомендую 6 раз, для юношей- 7 раз, для девушек постарше- 8 раз, для зрелых мужчин- 9 раз. Китайские специалисты, когда обучали нас этому массажу, говорили, что можно до 30 раз.

Важно регулировать силу нажатия скребка. Это устанавливается индивидуально в каждом случае. Если Вы проводите массаж Гуаша прибором "Исюэтун ", то проблем, как правило, не возникает.

Как сделать массаж Гуаша при конкретных заболеваниях, я расскажу в следующих статьях!

В заключение еще один фильм с YouTube про массаж Гуаша:

Как делать массаж Гуаша?

1 голос
Средняя оценка: 1 из 5

Как правильно делать эротический массаж мужчине?

Эротический массаж для мужчины - всегда очень важная часть отношений, которая позволит показать насколько сильно вы его любите и разжечь огонек страсти. После такого танца ласк и поцелуев, чувственных прикосновений и нежности любой мужчина будет способен ради вас на всё.

Залог успеха качественного массажа – полное расслабление. Необходимо, чтобы мужчина был полностью отвлечен от всех важных дел, думал только о вас. Поможет в этом расслабляющая ванна или романтический, но легкий ужин. Все мысли должны быть направлены только на вечер вдвоем.

Обязательно стоит продумать всё до деталей. Если ваш мужчина пришел после работы, приготовьте ему ужин, состоящий из афродизиаков. Такими продуктами могут послужить морепродукты, а на десерт подайте и так сексуально выглядящую клубнику со сливками или шоколадом. Бокал вина или шампанского не помешают такой идиллии.

Сделайте сюрприз, предложив любимому сделать приятный и расслабляющий массаж, а уж там начните действовать. На первом этапе следует размять стопы и ладони – ведь именно на них находится огромное количество точек, отвечающих за сексуальное возбуждение. Не забывайте – большой палец у мужчин – эрогенная зона. Нежными и спокойными движениями можете мять, надавливать и разминать эту часть кисти руки. Но ваши действия ни в коем случае не должны причинять боль.

Затылочная часть и задняя часть шеи – вот ваше поле действий. Уделите им особое значение. Нежно поглаживайте плечи и спину – это позволит мужчине расслабится и получить невероятное удовольствие. В отделе поясницы прикладывайте больше силы, поверьте, ваши усилия не останутся незамеченными.
И не забывайте про поцелуи – нежные и совсем мимолетные прикосновения к телу произведут необычайный эффект. Слегка можно покусывать шею и плечи, тем самым возбуждая мужчину. Ваш массаж должен показать вашему избраннику, как сильно вы его любите, с какой страстью и увлечением делаете ему приятно. Не стоит стеснятся в проявлении своих чувств.

Другие новости по теме:

Как разбудить страсть в мужчине

Интимный массаж мужских эрогенных зон

Как правильно делать массаж?

Как красиво заняться любовью

Романтические идеи на день Святого Валентина

Как разбудить мужа

Источники: http://only-massage.ru/osnovnye-pravila-vypolneniya-massazha-spiny/, http://www.prodolgoletie.ru/kak-delat-massazh-guasha/, http://great.az/romantika/13846-kak-pravilno-delat-eroticheskiy-massazh-muzhchine.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением