Как правильно делать массаж живота видео



Правильный массаж живота. Видео по массажу - "Как делать массаж живота".

Правильный массаж живота должен выполняться исключительно опытным массажистом. Неверное выполнение массажа может привести к нарушению работы внутренних органов брюшной зоны. Далее будет описана методика как правильно делать массаж в области живота.

В данной области находятся жизненно-важные органы и кровеносные сосуды(нижняя и верхняя полая вена). Поэтому массаж живота необходимо делать очень аккуратно.

В проработку этой зоны входит проработка передней брюшной стенки, области брюшной полости и зоны солнечного сплетения.

Правильный массаж живота - видеоурок. Длит. 4:35

Проработка передней брюшной стенки

Положите больного на спину и приподнимите слегка голову, под колени положите небольшой мягкий валик. Правильно массаж выполняется в такой последовательности. легкое круговое поглаживание всего живота, затем выполняется растирание пилообразными и штриховыми движениями по центральной области.

Рис 1. Круговое поглаживание при правильном массаже живота

Далее приемом разминание выполняют массажные приемы вдоль брюшной полости. Массажные движения при проработке брюшной стенки не должны быть сильными.

Рис. 2. Правильные разминающие движения вдоль брюшной полости.

Проработка солнечного сплетения

Солнечное сплетение(проекция) располагается между пупком и мечевидным отростком. Правильный массаж этой зоны делаем пальцами одной руки. Применяют приемы кругового поглаживания, легкую вибрацию и растирание.

Проработка прямых мышц живота

Правильно массаж прямых мышц выполнять щипцеобразным поглаживанием и вертикальным разминанием, сотрясением. Проработку мышц живота заканчивают легким поглаживанием.

Рис. 3 Правильное разминание мышц.

Если вы решили научиться эффективно делать массаж живота, то Вам необходимо усвоить следующее:

1. Проработку этой зоны следует выполнять спустя 1-1,5 ч после приема пищи.

2. Правильно будет первые сеансы ограничить 8-10 минутами, время отдыха после процедуры – полчаса.

3. Массаж данной области делают только при отсутствии противопоказаний у пациента.

Музыка для сеанса

Статья Как делать правильный массаж живота подготовлена сайтом Caramelca.

Массаж живота при запоре у взрослого

Массаж живота при запоре поможет в том случае, если заболевание протекает неостро, и не связано с другими побочными проктогенными недугами. Массирование зон живота у грудничков и взрослых проводится с разной эффективностью. Для взрослых возможен также криомассаж кусочками льда – холод в совокупности с механическим воздействием дает положительный эффект.

Как правильно делать массаж живота при запорах у взрослых

Массаж от запора облегчает процесс опорожнения кишечника. Выполняется массирование передней брюшной стенки обязательно натощак или за 2-3 часа после последнего приема пищи.

Как правильно делать массаж при запоре, чтобы достигнуть максимально эффективного результата? Массирование проводится плавными движениями без давления обеими руками: правая рука выполняет непосредственно массажные движения, а левая рука лежит поверх правой для создания дополнительного веса.

Массаж живота при запоре у взрослых выполняется по часовой стрелке примерно 1-2 минуты. Круг должен быть достаточно большой, включающий практически всю переднюю стенку живота. Затем также по кругу массируют область вокруг пупка по часовой стрелке в течение 1-2 минут.

После выполнения круговых массажных движений выполняется поглаживание: движения осуществляются сверху вниз, от ребер к лобку, одновременно с двух сторон в течение 2 минут. Помните: массажные движения обязательно должны быть направлены именно сверху вниз, в обратном направлении они не выполняются.

В конце массажа следует выполнить следующее движение: ладонями обеих рук, положенных одна на другую, проводить от солнечного сплетения (примерно от конца грудины) до лобка в течение 2 минут.

Хороший эффект дает и криомассаж — это массаж живота по большому кругу с помощью куска льда, завернутого в плотную материю. Сочетание холода и механического воздействия положительно влияет на опорожнение кишечника.

Перед тем как делать такой массаж при запорах, нужно заранее подготовить кусок льда весом примерно 300 г. Для этого воду предварительно замораживают в форме куска мыла, затем его оборачивают плотной тканью из натуральных волокон.

При проведении массажа в домашних условиях необходимо соблюдать следующие правила:

  • тело и руки должны быть обязательно чистыми;
  • перед проведением массажа нужно выбрать удобную позу, чтобы мышцы передней брюшной стенки живота были расслаблены и эффект от массирующих движений был выше;
  • если нет возможности полностью раздеться, то можно выполнять массаж через тонкий слой одежды — белье, рубашку и т. д. А как правильно делать массаж живота при запорах, если раздеться не представляется возможным? Допускается делать массаж через одежду, но только в том случае, если она изготовлена из натуральных волокон;
  • начинать массаж следует с легких поглаживающих движений, постепенно усиливая нагрузку до растирания с отягощением и мягкого надавливания. Надавливание может быть прерывистым, имитирующим вибрацию;
  • заканчивать массаж нужно поглаживающими движениями с легкой вибрацией.

Видео «Массаж при запорах» поможет вам лучше понять, как выполняются массирующие движения:

Еще больше по теме

Лечебное действие пиявок сложно переоценить: гирудотерапия практикуется веками и неизменно оказывает самый положительный эффект на организм.

К сожалению, в наши дни использовать лечебные свойства пиявок стало немодно – на смену этим удивительно полезным природным целителям пришли.

Если вы решили сесть на диету для очищения организма, вам придется готовить все блюда и соки самостоятельно. Покупные напитка в тетра-упаковках.

Сложно во всем мире найти национальную кухню, в которой бы при приготовлении супов, салатов и гарниров не использовался такой полезный и вкусный.

Лиепайская диета пользуется большой популярностью среди людей, ведущих борьбу с лишним весом. Своим названием она обязана прибалтийскому.

К очистке крови народными средствами следует прибегать только в том случае, если вы согласовали курс с лечащим врачом и строго следуете всем.

У здорового человека все органы и системы работают самостоятельно, качественно выполняя все функции, в том числе и очистительные. Но пациенту.

Многие даже самым полезным напиткам предпочитают чистую негазированную воду – и это правильно. Однако всем иногда хочется хотя бы минимального.

Твердый и мягкий, соленый и сладкий, плотный и рыхлый, прессованный и плавленый, с плесенью, тмином, паприкой и оливками, копченый и творожный.

Если раньше домохозяйки обходились парой-тройкой видов растительного масла, то теперь этот перечень столь широк, что пора создавать особый.

Массаж живота для похудения

Массаж живота — это эффективное дополнение к диете. Он способствует улучшению работы внутренних органов, выводу токсинов, улучшает пищеварение. Но, важно знать как правильно делать массаж живота для похудения. Во-первых, массаж живота для не рекомендуется делать на полный желудок.

Массаж живота для похудения видео уроки

Выполнять массирующие движения на животе довольно нелегкий труд. Такой вид массажа помогает при частых вздутиях живота, затруднениях с усвоением пищи, проблемах с работой кишечника, а также является одним из эффективных способов избавления от целлюлита. Такая процедура полезна и для беременных, поскольку предотвращает от появления растяжек мышц живота после родов, а применение оливкового масла вдвойне улучшает эффективность массажа.

Существует огромное количество способов проведения массажа живота, состоящих из мягких, легких, поглаживающих движений. Кожа на брюшной полости нежная, потому требует осторожного обращения.

Главные рекомендации:

  • Не стоит сильно давить на живот, все выполняемые массирующие движения должны быть размеренными, нежными. резкие действия и сильные надавливания напротив принесут мышцам брюшной полости неудобство и напряжение.
  • Массировать область живота следует таким образом, чтобы действия проходили вглубь. Во время сеанса важно наблюдать за параллельными массированию движениями стенок брюшной полости. Если не заострять на этой рекомендации внимание, то эффекта от такого массажа не будет.
  • Перед тем, как приступить к массажу, нужно освободить мочевой пузырь и сделать очищающую клизму, поскольку все массирующие действия равномерно повлияют на обе стенки кишок. Если же желудок будет переполнен, соответственно и двигаться при массаже будет только передняя стенка кишки. Несоблюдение этого правила может привести к нарушениям работы желудка и кровеносной системы. Важно помнить эту рекомендацию людям, страдающим запорами.
  • Натощак и на сытый желудок проводить массирующие действия на животе нежелательно. Наиболее подходящее время суток – утро. Перед началом нужно слегка позавтракать и выпить стакан чая. Если массаж приходится на дневные часы, то его нужно выполнять через три часа после обеда.
  • Завершается сеанс глубоким захлестывающим поглаживанием живота по кругу.

Желательно, подождать 2-3 часа после приема пищи. Начать массаж живота следует с круговых движений, по часовой стрелке, начиная со стороны печени и желчного пузыря. Затем, перейти к поглаживающим движениям от центра живота. Более подробно смотрите видео уроки…

Автор: Владимир Киссельгоф

Источники: http://caramelca.ru/massag/lechebnii-massag/191-pravilnyj-massazh-zhivota.html, http://violetnotes.com/?p=4631, http://stmassage.ru/video/massazh-zhivota-dlya-poxudeniya.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением