Как правильно пить лимонный сок



Лимонный сок, вода, сода и мёд: как пить для похудения?

В лимоне содержатся уникальные микроэлементы и ферменты, но лимонный сок для похудения не может представлять весомого значения. Важно сразу же разобраться, что к чему. Кислота, входящая в состав фрукта, может навредить пищеварительной системе при чрезмерном увлечении лимонным соком. Но отказываться от идее употребления этого напитка не следует.

В чем польза сока для похудения?

Лимон в тандеме с другими компонентами – продукт полезный для организма, подвергающегося стрессу. Вода с лимоном и ложечкой натурального меда – это огромная порция натуральных, полезных, идеально усваивающихся витаминов. Но даже без сладкого компонента пить воду с лимонным соком полезно:

  • напиток стимулирует процесс пищеварения, запуская его в утренние часы;
  • все продукты, которые не переварились ночью, быстро расщепляются и выводятся из организма;
  • при употреблении на ночь лимонный сок с водой поможет избавиться от нервозности;
  • если регулярно пить лимонную воду, то можно улучшить иммунитет, что очень важно в процессе похудения;
  • такой напиток хорошо выводит вредные вещества, очищая организм и помогая ему худеть.

Чего следует опасаться?

Очищение и оздоровление организма с применением рецептов на основе цитруса невозможно для людей с высокой кислотностью желудка. Некоторые в этом случае пытаются исправить дело, и в ход идет обычная сода. Но она не помогает подавлять действие кислоты! Также не рекомендуется употреблять лимонные напитки при наличии чувствительной эмали зубов.

Как правильно пить сок лимона?


Рецепты с концентрированным соком следует сразу же отбросить, ровно как и рецепты, где лимон сразу же смешивается с содой. Об этом несколько ниже. Зато с корицей, имбирем и мёдом лимонный напиток очень даже нужно сочетать. Эти вещества придадут вашему «коктейлю здоровья» оригинальный и приятный вкус, помогут справиться с неприязнью к кислоте, если вы её не любите. Правильный вариант употребления любого рецепта с соком лимона:

  • Один некрупный лимон разрезают пополам, выдавливают сок и смешивают с водой (1 стакан). Если ваш вес превышает 70 кг больше, чем на 10 кг, то нужно добавить еще 1-2 ч. л. сока.
  • Пить напиток нужно утром. Это обязательное условие.

А вот дальше мнения тех, кто попробовал воду с цитрусом, расходятся. Если вы боитесь навредить желудку или не знаете точно, есть ли повышенная кислотность, то можно перейти на другой рецепт. Здесь к 1 стакану воды добавляют всего лишь 1 ч. л. сока. Такой напиток пить можно 3 раза в день, в обязательном порядке – утром и перед сном.

Добавляя в порцию напитка пряности, не берите больше ¼ ч. л. А вот мёда можно добавить полную столовую ложку!

Как лимонный сок помогает худеть?

Если ничего не делать дополнительно, то никак напиток с лимоном похудеть не поможет. А вот если постепенно избавиться от привычки есть всю вредную пищу, то этот напиток сможет быстро очистить и обновить организм, зарядить вас бодростью, поднять тонус и придать сил!

Что насчет соды?


Встречаются и рецепты с содой, когда ¼ вещества разводят в стакане с лимонным напитком. Этот рецепт вообще нельзя использовать, как было отмечено выше. Допустимые варианты применения лимона и соды вместе:

  • съесть фрукт целиком (здесь ценной становится и белая мякоть, в которой сосредоточен максимум полезных веществ), а затем прополоскать рот содой. Это поможет защитить эмаль и слизистую от язвочек и разрушений;
  • выдавить лимон в жидкость и пить утром, а затем снова прополоскать рот содой с водой;
  • развести ½ ч. л. порошка в воде и пить утром. Сок лимона пьют в этом случае в обед и на ужин (перед едой) по 1 ч. л. смешанных с водой. Эффективность такого способа для здоровья и похудения сомнительна.

Сода и лимон помогут похудеть?

Сода никак не улучшает свойства лимона и худеть не помогает. Принимать внутрь её даже для понижения кислотности желудка не очень хорошо, так как это неизбежно приводит к резкому увеличению кислотности через некоторое время.

Рецепты с представленными ингредиентами в качестве похудения появились из-за неправильного представления людей о процессах, происходящих в организме, под действием рекламных материалов. Карбонат натрия – промышленный продукт, не имеющий ничего общего с естественной природой. Попадая в кислотную среду желудка или соединяясь с лимонной кислотой, сода теряет все свои свойства и выделяет углекислый газ. А лишние пузырьки нежелательны для нашего желудка. Вспомните хотя бы противопоказания врачей касательно газированных напитков.

Рецепты с карбонатом натрия и соком лимона не принесут никакой пользы желудку. Принимать соду можно только в качестве нейтрализатора действия кислоты в ротовой полости, здесь она поможет сохранить эмаль зубов здоровой. Единственно полезный рецепт для похудения с лимоном – это употребление напитка, в котором есть мёд и специи. Да и только – в разумных количествах!

Лимонный сок и его «волшебные» свойства для похудения!

Существует множество способов похудения. Но все они, как правило, требуют строгого ограничения в питании и регулярных физических нагрузок. К сожалению, не многие люди, которые хотят избавиться от лишних килограмм, могут себе позволить посещение тренажерных залов и правильно питаться в силу своей занятости. Но они нашли выход – многие стали употреблять лимонный сок для похудения.

Чудодейственные свойства

Лимон – это цитрусовый фрукт, который очень популярен в нашей стране. Его довольно часто применяют в диетологии, как жиросжигающее средство. В его мякоти содержится довольно много полезных веществ, среди которых витамины, минералы, аминокислоты и эфирные масла.

Больше всего в этом фрукте содержится витамина С, который известен своими антиоксидантными свойствами. Он выполняет одну важную функцию, проникая в организм, – снижает негативное действие свободных радикалов на клетки и способствует выведению тяжелых металлов. В результате этого в организме происходит нормализация обменных процессов и восстанавливается функциональность внутренних органов, за счет чего улучшается не только самочувствие человека, но и его внешний вид.

Эфирные масла в комплексе с другими веществами оказывают расщепляющее действие на жировые клетки, а также способствуют снижению аппетита. Следует отметить, что рассматриваемый фрукт благотворно влияет на стенки сосудов, укрепляя их и препятствуя образованию на них бляшек.

Сок лимона для похудения также содержит в себе эти вещества. А так как принимать его намного проще, чем съесть целый фрукт, который обладает выраженным кислым вкусом, в диетологии рекомендуют пить именно его. Но очень осторожно.

Лимонный сок обладает повышенной кислотностью и может провоцировать раздражение слизистой оболочки желудка. Ввиду этого принимать его людям, у которых имеются язвенные болезни желудка категорически запрещено.

Как правильно пить сок лимона?

Пить лимонный сок для похудения следует правильно, чтобы предотвратить печальные последствия такого похудения. Во-первых, его нужно обязательно сочетать с какой-нибудь низкокалорийной диетой, например, диетой на 1000 ккал. Во-вторых, его нужно правильно принимать, а самое главное – приготовить.

В чистом виде сок лимона не принимается, это может быть опасным для здоровья. Поэтому его разбавляют водой. Но при этом сама вода обязательно должна быть комнатной температуры. Холодную и горячую воду использовать нельзя, так как в комплексе с лимоном она может привести к развитию болезней желудка.

Жиросжигающий напиток готовится так: берется один лимон, с него выжимается сок, который затем выливают в стакан и дополняют его обычной водой. Вода с лимонным соком для похудения принимается натощак. В первый день нужно выпить 1 стакан, во второй – 2 стакана и т.д. доводя до 6 стаканов лимонного напитка в день. Причем выпивать их следует за один прием.

Если такое количество воды с лимоном за один раз вы выпивать не можете, то не стоит насиловать себя. Пейте 1-2 стакана напитка натощак, а последующие 4-5 стаканов в течение дня. Но принимайте их обязательно за полчаса до еды. Это позволит немного усмирить разыгравшийся аппетит, и вы с легкостью сможете уменьшить свои порции, что, несомненно, приведет к быстрой потере лишних килограмм.

Если вам нужно избавиться всего лишь от 2-3 кг на протяжении месяца, то для этого вовсе не обязательно придерживаться строгой диеты. Вы можете кушать все, что угодно (за исключением очень жирной и сильно калорийной пищи), но при этом пить воду с лимонным соком натощак и перед каждым приемом пищи.

Помимо этого, вы можете использовать лимонный сок в чистом виде для заправки каких-либо блюд. Он отлично сочетается с овощными салатами и рыбой. Не стоит забывать о том, что существуют также и другие приправы, которые тоже способствуют расщеплению жировых клеток, например, имбирь, корица, молотый черный и красный перец. Их также можно добавлять в диетические блюда и сочетать с соком лимона.

Содержащаяся в лимонном соке кислота способствует разрушению зубной эмали. Чтобы после похудения избежать посещения к стоматологу, после употребления лимонного напитка сразу же прополаскивайте рот содовым раствором, который готовится из расчета 1 ч.л. соды на 1 стакан охлажденной кипяченой воды.

Если после приема воды с лимонным соком вы начнете замечать дискомфорт в области желудка, то вам следует прекратить похудение данным методом и сразу же обратиться за помощью к специалисту.

Видео о лимонном соке для похудения

Похудеть с помощью… лимонного сока?

Вы знаете пользу лимонного сока? Данный продукт способствует быстрому сжиганию жира в организме. Как можно похудеть с помощью лимонного сока?

Еще в древнее время людям было известно о пользе лимона. Им лечили от простуды, добавляли в чай. Но в отличие от других цитрусовых, лимон не только сжигает жиры. но и прекрасно помогает скорректировать вес. Но кроме употребления лимона в «чистом виде», с ним можно сделать полезный, вкусный и самое главное – низкокалорийный напиток. Давайте разберемся, как лимонный сок помогает похудеть.

Лимон для похудения и польза лимонного сока

Все диетологи согласны с тем, что лимон – прекрасный помощник в борьбе с лишним весом, а его кислота стимулирует пищеварение .

Стимуляция происходит следующим образом: пектин, который содержится в лимонный цедре, имеет свойство обволакивать кишечник, не позволяя ему быстро поглощать сахар. Но чтобы лимон воздействовал на кишечник, его нужно употреблять целиком. не выбрасывая «шкурку».

Кроме этого, лимон богат на витамин С, а также А, В и Р.

Но главное свойство лимона для похудения – его способность «глушить» голод не менее, чем на 4 часа, что бесспорно очень помогает при похудении.

Что касается калорийности, то здесь не о чем беспокоиться: при наличии огромного количества витаминов и полезных веществ, калорийность лимонного сока крайне мала – всего лишь 16 ккал на 100 мл сока.

Для здоровья и отличного самочувствия очень полезно высыпаться — читаем в этой статье.

Как пить лимонный сок

Итак, мы подобрались к основному вопросу: как же пить лимонный сок?

Идеального для всех рецепта нет.

Есть много способов принимать лимонный сок, и можно выбрать любой, ведь они мало чем отличаются.

Мы рассмотрим основной: по утрам и натощак .

Желательно первое принятие лимонного сока проводить с утра и натощак, за 40 минут до завтрака.

Нужно нагреть, но не кипятить воду, затем отрезать кусочек лимона и опустить его в воду (допускается добавление чайной ложки меда по вкусу). После подождать, пока «заварится» несколько минут, и пить не спеша, словно это чай.

  • активизирует пищеварение,
  • улучшит работу кишечника,
  • обеспечит качественно переваривание пищи и
  • зарядит бодростью на весь день.

А для усиления свойств лимонного сока специалисты рекомендуют пить лимонный сок небольшими порциями в течение всего дня, либо съесть несколько лимонных долек.

Лечение лимонным соком

Кроме того, что лимон способствует похудению, он еще и лучшее лекарство для лечения ревматических заболеваний и заболеваний суставов. а также различный почечных болезней .

Лечение основано на одном из многих свойств лимонного сока: выведение из организма мочевой кислоты и растворение отложений. А если от мочевой кислоты освобождается кровь, то понижается кровяное давление. А это способствует улучшению организма в целом.

Единственное правило при лечении – «выпить» около 200 лимонов за 20 дней, начиная с одного лимона в день и постепенно увеличивая их количество.

При заметных улучшениях врачи рекомендуют употреблять максимальную порцию несколько дней, а потом постепенно снижать ее. Главное, чтобы не было никаких проблем у пациента. В таком случае лучше уменьшить количество лимонного сока или вовсе прекратить его прием, возобновив через несколько недель.

А помогает ли похудеть зеленый кофе, узнаете здесь .

Чистая кожа: лимонный сок от прыщей

Помимо всего прочего, лимонный сок прекрасно помогает бороться с прыщами.

Все дело в содержании аскорбиновой кислоты и витамина Р, которые не дают размножаться вредным бактериям. Благодаря этому число прыщей и угрей на лице заметно сокращается.

Существует несколько способов, как избавиться от прыщей с помощью лимонного сока.

  • Сок лимона можно наносить на лицо в чистом виде, но желательно добавить в него несколько натуральных ингредиентов. После такой процедуры кожа станет сухой, поэтому нужно нанести на нее любой увлажняющий крем.
  • Можно протирать лицо на ночь не смывая, тогда его действие продлится.
  • Употребление лимонного сока вовнутрь также помогает при борьбе с прыщами.

Касторка и лимонный сок

Известно, что у людей с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта в организме содержится огромное количество каловых камней и различных отходов. И большая часть находится в тонком кишечнике. В этом деле очень помогают касторка и лимонный сок.

Касторка чистит весь тракт, а сок очищает ворсинки кишечника.

Применять такой напиток нужно следующим образом:

  1. На каждый кг тела – 1 мл касторки. Лимонного сока нужно в 2 раза больше. Сок только свежевыжатый .
  2. Сок и масло налить в банку и закрыть, встряхнуть и быстро выпить. При тошноте можно съесть ягоду или дольку цитруса.
  3. После принятия напитка не стоит принимать пищу до следующего дня.

Чем можно заменить лимонный сок

Не стоит забывать о том, что лимон способен вызвать аллергию.

В таком случае его можно заменить на лимонную кислоту, яблочный уксус или любой другой цитрус.

А людям с повышенной кислотностью при лимонной диете рекомендуется пить раствор соды раз в несколько дней.

Отзывы о лимонном соке

Большинство людей после регулярного употребления сока заметили улучшение самочувствия. потерю веса (в среднем 6 кг за месяц).

В целом результат регулярного употребления лимонного сока положительный.

Можно сделать вывод, что если вы до этого редко включали лимон в свой рацион, то самое время начать. Но не стоит забывать о различных противопоказаниях, и перед началом употребления большого количества лимонов рекомендуется проконсультироваться с врачом .

«Дешево и сердито»: Советы и рекомендации по применению лимона

Источники: http://idunn.org/3487-limonnyy-sok-voda-soda-i-med-kak-pit-dlya-pohudeniya.html, http://evehealth.ru/limonnyy-sok-i-ego-volshebnye-svoystva-dlya-pokhudeniya/, http://dolgieleta.com/pravilnoe-pitanie/napitki/sok/limonnyi-sok-dlya-pohudeniya.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением