Как правильно пить сыворотку для похудения



Вы пока не зарегестрированы?

Вход для пользователей

Полезные свойства молочной сыворотки для похудения

Полезные свойства молочной сыворотки для похудения

Среди оригинальных и нестандартных рецептов для снижения веса, не последнее место занимает диета, основанная на молочной сыворотке. С ее помощью, как уверяют разработчики этого оригинального метода питания, можно всего за месяц потерять до пяти килограммов, значительно улучшив одновременно состояние волос и кожи.

Уникальное сочетание в сыворотке витаминов, микроэлементов, белков и полезных сахаров делает ее отличным продуктом для тех, кто стремится поддерживать собственное здоровье, не прибегая к лекарствам, но ее эффективность в борьбе с лишним весом является достаточно спорной.

Как сыворотка может помочь в снижении веса?

Тем, кто серьезно относится к собственному весу и хочет всегда сохранять его в пределах нормы, отлично известно, что самый простой и доступный способ уменьшить массу тела – снизить калорийность собственного рациона. Для этого вовсе необязательно вести лихорадочный подсчет калорий в каждом грамме пищи, главное – исключить из рациона все жирные и сладкие продукты, а также уменьшить размер порций. Но резко снизить количество потребляемых продуктов под силу далеко не всем, и разработчики диеты на молочной сыворотке предлагают отличный выход из этой ситуации.

Для того чтобы приучить свой организм к меньшему поступлению калорий и одновременно не испытывать мук голода и стресса из-за отказа от любимой пищи, они советуют ужин заменить напитком, приготовленным из сыворотки. Его рецепт выглядит следующим образом: берем 300-500 мл свежей холодной сыворотки, добавляем в нее измельченную зелень укропа, петрушки, лука. слегка присаливаем и тщательно размешиваем. Пить напиток нужно медленно, небольшими глотками, до тех пор, пока вы не почувствуете сытость.

Употреблять напиток из сыворотки нужно не менее одного месяца ежедневно – за этот срок организм привыкнет обходиться меньшим количеством калорий, очистится от шлаков, а процесс сжигания жиров, компенсирующих общую нехватку энергии, усилится.

Нюансы приготовления напитка из сыворотки

Для того чтобы эффект похудения был максимальным, нужно обязательно следить за соблюдением следующих условий:

  • сыворотка должна быть холодной – это поможет организму сжечь больше калорий на ее переваривание, так как перед началом пищеварительного процесса ее нужно будет подогреть до температуры тела;
  • желательно выбирать для похудения исключительно свежую сыворотку – в ней больше кисломолочных бактерий, которые улучшают пищеварение и помогают очищать толстый кишечник от шлаков;
  • чем больше зелени в напитке, тем лучше – большое количество нерастворимых пищевых волокон и клетчатки поможет быстрее снизить вес и уменьшит чувство голода.

Что касается соли, то ее можно и не добавлять в напиток из сыворотки. Пряная зелень может с успехом заменить эту приправу, а организм получит меньше соли, которая, как известно, способна задерживать в организме немалое количество жидкости (подробнее о пользе бессолевой диеты для похудения вы можете узнать из этой статьи ).

Разгрузка на сыворотке

Еще один вариант того, как используется молочная сыворотка для похудения – это проведение с ее помощью разгрузочного дня. Для этого необходимо на сутки полностью отказаться от любых продуктов питания: можно пить только молочную сыворотку (1,5-2 литра) и несладкий зеленый или черный чай (не более трех небольших чашек в день).

Проводить такую разгрузку следует регулярно – один-два раза в течение семи дней. За одни сутки при этом вы можете потерять до полутора килограммов лишнего веса.

Что говорят диетологи о пользе молочной сыворотки для снижения веса?

Молочная сыворотка – это продукт, который практически не имеет противопоказаний. Применять его можно даже тем, кто имеет ярко выраженные проблемы с желудком и кишечником. Но вот рассматривать применение сыворотки как способ похудеть – это, как говорят диетологи, не совсем разумно.

В сыворотке не содержится никаких компонентов, способных помочь в сжигании жиров, поэтому она может служить только для улучшения состояния здоровья, но никак не для снижения веса. С ее помощью можно, безусловно, слегка сократить общую калорийность рациона, но эта мера даст сколь-нибудь заметный эффект только в том случае, если вы откажетесь от вредных продуктов, содержащих пустые калории.

Таким образом, можно сделать вывод, что молочная сыворотка вряд ли поможет вам сбросить вес, особенно в том случае, если вы не собираетесь отказываться от своих пищевых привычек. Но она может стать отличным помощником для тех, кто постоянно соблюдает сбалансированную диету, благодаря своей низкой калорийности и большому количеству содержащихся в ней питательных веществ.

Стоит ли употреблять молочную сыворотку для снижения веса, или это лишено смысла? Выскажите свое мнение в отзывах.

Сыворотка молочная для оздоровления и похудения

Для похудения сегодня используются многочисленные препараты и диеты, многие из которых оказывают довольно жесткое воздействие на организм, т. е. могут быть опасными, хотя и позволяют быстро скинуть лишние килограммы. Специалисты не советуют увлекаться такими диетами, т. к. ущерб организму может быть причинен больший, чем польза от приобретенной стройности. Чтобы избавиться от излишков жира и вернуть привлекательность фигуре, лучше всего употреблять полезные продукты, которые оказывают щадящее воздействие, но при этом способствуют нормализации всех процессов, приводят в порядок минеральный баланс, обмен веществ. Одним из таких средств является сыворотка для похудения, которая с успехом заменяется на хорошо известный кефир.

Именно такая методика является чуть ли не единственной, к которой врачи и диетологи не предъявляют абсолютно никаких претензий. Продукт может быть использован при любых обстоятельствах, только если нет индивидуальной непереносимости либо проблем с почками. Вес теряется плавно, но зато он не возвращается, даже если использование молочной сыворотки отменить.

Она отличается такими положительными качествами:

  • обеспечивает плавное избавление от лишних килограммов, которое сопровождается оздоровлением организма, нормализацией обмена веществ;
  • при ее приеме содержание кальция приходит в норму;
  • обеспечивается нормализация стула;
  • результат пролонгированный, т. е. вес не возвращается, даже если диета отменена;
  • состояние кожи, волос становится намного лучше, происходит полное очищение от шлаков и токсинов, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности;
  • принимать сыворотку можно даже при гастрите, сахарном диабете.

Как правильно применять сыворотку?

Сыворотка молочная может быть использована по-разному, каждый подбирает приемлемый для себя вариант. Лучше всего просто устраивать так называемые разгрузочные дни, которые будут включать употребление именно этого продукта. Периодичность их должна быть не более 1-2 раз за неделю. Принимать пищу надо, когда чувствуется голод, само потребление не ограничено. В эти дни рекомендуется устраивать отдых, физические и умственные нагрузки лучше всего свести к минимуму. Есть варианты и монодиет, во время которых используется только сыворотка молочная. Но это метод достаточно жесткий и предназначен для тех, у кого сила воли позволит на время отказаться от других продуктов. Длительность такой монодиеты – до 3 дней, больше нельзя, т. к. состояние здоровья может ухудшиться.

Для похудения лучше всего использовать вариант с семидневной диетой:

  • на завтрак допускается такой набор продуктов: несладкий чай, крекерное печенье, небольшой ломтик твердого нежирного сыра;
  • на обед: стакан молочной сыворотки, грейпфрут, яблоко, можно взять кусочек отварной рыбы либо нежирного мяса;
  • на ужин: 2 полных стакана сыворотки, легкий овощной салат, небольшое количество нежирного творога.

Плюсы и минусы использования

Применение для похудения сыворотки имеет свои преимущества и определенные минусы. При планировании такой диеты необходимо обращать внимание на различные обстоятельства. Плюсов, конечно, намного больше, чем минусов. К ним необходимо отнести то, что сыворотку могут смело употреблять даже те, у кого есть гастриты, дуодениты и другие острые заболевания желудочно-кишечного тракта.

Такие люди не в состоянии использовать диеты на кефире. Поэтому они могут смело заменять кефир на молочную сыворотку, которая не принесет абсолютно никакого вреда. Из преимуществ необходимо отметить и то, что средство это отлично выводит токсины, позволяет восстанавливать структуру волос, ногтей, полностью забыть о проблемах с кожей. Многие специалисты даже советуют использовать это средство не только для похудения, но и как реальную возможность омолодиться, вернуть себе цветущий, прекрасный внешний вид.

Из преимуществ надо отметить и то, что избавление от лишних килограммов происходит не за счет уменьшения калорий и ограничений в пище, а из-за нормализации баланса минеральных веществ. Именно с этим и связано то, что вес уменьшается плавно и безболезненно для здоровья. Кожа остается упругой и красивой, мышцы не иссушаются, остаются в тонусе. Конечно, это не означает, что можно пить сыворотку и при этом совершенно не ограничивать себя в пище. Для большего эффекта важно соблюдать определенный рацион, заниматься активными физическими упражнениями. Но зато похудение будет долговременным, т. е. полученный результат сохранится надолго даже после отмены продукта.

Из минусов необходимо отметить только противопоказания к приему. Есть группа людей, которым лактоза противопоказана, т. е. наблюдается индивидуальная ее непереносимость. Это означает, что пить молочную сыворотку им просто нельзя, т. к. наступит сильное ухудшение, будут наблюдаться аллергические реакции. Врачи запрещают этот продукт тем, у кого есть проблемы с почками. Сыворотка только усугубит заболевание, станет причиной сильнейшего ухудшения либо обострения. Если кишечный тракт слабый, надо помнить и о том, что сыворотка обладает слабительным действием.

Отзывы о сыворотке для похудения

Сыворотка молочная сегодня применяется довольно часто, отзывы о ней положительные. В летний период именно сыворотка позволяет безболезненно потерять до 4-5 кг, даже если диета соблюдается не очень строго. Отзывы многих, кто использовал сыворотку, свидетельствуют о том, что даже шашлыки, шведские столы на отдыхе и прочее во время приема средства не становятся причиной набора веса.

Кроме того, именно сыворотка молочная рекомендована тем, кто не может сидеть на диете с основой из кефира. Обычно это наблюдается при гастрите, острых воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта. При использовании такого простого средства можно довольно легко потерять до 6 кг примерно за 4 месяца, при этом никакого ущерба здоровью нанесено не будет. Это не означает, что можно сразу есть все подряд, соблюдение правильного рациона рекомендуется.

Согласно многочисленным отзывам, данный продукт для похудения является причиной того, что содержание кальция в организме становится более сбалансированным. Именно недостаток кальция во многих случаях выражается в появлении лишних килограммов на талии, ягодицах, бедрах. С началом приема средства эта проблема быстро уходит, за пару недель такого похудения можно потерять примерно до 3 кг, а силуэт станет более привлекательным.

Чтобы вернуть фигуре стройность, а организму здоровье, необходимо использовать мягкие, но эффективные диеты, которые заключаются в сбалансированности рациона. Одним из популярных средств, чтобы сбросить вес и одновременно с этим исправить недостатки фигуры на проблемных местах, является молочная сыворотка. Она восполняет недостаток кальция и, в отличие от кефира, действует мягко, позволяет сильно не ограничивать себя в еде, т. е. летом можно не отказываться от шашлыков, хотя употребление их и надо свести к разумному минимуму.

Сыворотка как эффективное средство для похудения

Молочные продукты – верные помощники в деле обретения стройности. Что представляет собой сыворотка, как средство похудения? Есть ли польза, и что является противопоказанием? Разберемся в этих важных вопросах, учитывая мнение и советы диетологов.

Диетический продукт, который к тому же и низкокалориен, можно назвать натуральной биодобавкой к рациону худеющих. Важно знать, как пить сыворотку для похудения, чтобы процесс был естественным, организм не подвергался стрессу.

Анатомия молочной пользы

В сыворотке минимальное количество жира, нет холестерина. Этот факт и делает продукт важным участником рациона стройнеющих. Зато в этой полезной жидкости много витаминов красоты. Это группа В, витамин Н, важные микроэлементы, молочная кислота. В стакане сыворотки 45 кКал, 0,2г белка и около 6г углеводов. То, что нужно для организма! Помимо уникального природного состава у сыворотки есть особые свойства. Продукт помогает выводить лишнюю жидкость, активизировать метаболизм, работу ЖКТ, выводить токсины, укреплять волос, способствовать общему оздоровлению организма.

Где брать сыворотку?

Сейчас нет особых проблем – где купить натуральный продукт. Вы можете пользоваться магазинной сывороткой или сделать ее сами. Важно, чтобы сыворотка как средство похудения была сделана их хороших по качеству продуктов. Иначе, она будет горчить. Храниться домашняя молочная сыворотка способна практически до двух недель. Но лучше использовать свежий продукт, покупать или делать в количествах, которых хватит на 1-3 дня.

Как худеть с молочной сывороткой?

Можно использовать продукт как важную часть рациона в монодиетах, как ингредиент в других системах питания, пить ее в разгрузочный день. Есть, к примеру, способ похудеть самое меньшее на 3кг, если неделю есть фрукты и пить сыворотку. Но такой рацион должен составлять только диетолог. Бессистемное питание способно навредить организму. Результатом такой самостоятельности может стать сбой в обмене веществ. Лучше худеть не кардинально, а понемногу. Использовать сыворотку в приготовлении холодных супов, сочетать с лимонным, апельсиновым соком. Очень полезно делать коктейль, ингредиентами которого является сыворотка, кресс-салат или руккола. Делайте сывороточный микс с ягодами, овощами. Все это несет большую пользу организму.

Что нужно знать о похудении с помощью молочных продуктов:

Если вы любите молоко, то вам обязательно понравится вкусная диета на молочных продуктах .

Советы и примерное меню

Многие дамы, уже достигшие определенных результатов, советуют как пить сыворотку для похудения. Если хотите устроить себе сывороточный разгрузочный день, можно сделать это следующим образом.

  • — До завтрака выпейте стаканчик не холодной сыворотки.
  • — Позавтракайте брокколи, отваренными на пару. Так эта капуста сохраняет больше полезного.
  • — Через пару часов взбейте 100г сыворотки с замороженной или свежей клубникой. Вкусный перекус!
  • — В обед приготовьте на основе сыворотки овощной суп, наподобие окрошки. Зелень, огурец, тертый редис – вкусно и полезно.
  • — На полдник-перекус приготовьте легкий овощной салатик, но из одного овоща. К примеру, из помидора или одного огурчика. Заправьте немного оливковым маслом.
  • — На ужин можно потушить кольраби. Выпить сыворотку с добавлением апельсинового сока.

Это, так называемое меню овощного разгрузочного дня, где молочная сыворотка играет важную роль.

Плюсы похудения на сыворотке

Проблемы с ЖКТ, к сожалению, частые гости у многих людей. И сыворотка помогает улучшить состояние здоровья. Если есть противопоказания по рациону в диетах, то «худение» на сыворотке – отличное решение. Достаточно просто ввести напиток в рацион. Активизация обмена веществ способствует стройности. Это аксиома.

Тем, кто вводит в систему питания сыворотку незачем волноваться за здоровье локонов. Обычно, волосы первыми реагируют на ограничения в питании – бунтуют: выпадают и тускнеют. Сыворотка своим комплексом полезностей этому противостоит. В любой диете важно пить много жидкости. Так пусть эта жидкость будет уникальной по пользе.

Есть мнение, что употребление молочной сыворотки помогает уменьшить проявления на коже целлюлита. Это доказано и многочисленными отзывами худеющих таким способом и разъяснениями диетологов. Процессам, которые вызывают «апельсиновую корочку», противостоит комплекс полезных соединений молочной сыворотки и, особенно, наличие в продукте кальция.

Минусы от употребления молочной сыворотки

Главный минус – сугубо индивидуальный. Это непереносимость лактозы. С особой осторожностью следует употреблять сыворотку тем, у кого есть какие-либо проблемы с почками. Имейте в виду, что этот натуральный продукт можно назвать мягким слабительным. Кому-то этот факт пригодится для нормализации работы кишечника. Но есть люди, у которых кишечный тракт слабый, и такой эффект может только навредить.

Понравилась статья? Поделитесь:

Если Вы задаетесь вопросом "Как быстро похудеть?", то наш сайт поможет Вам найти все ответы. Только помните, что эффективное похудение быстрым быть не может! Конечно, мы собрали для Вас все популярные диеты, обзоры новомодных таблеток для похудения и салонных методов. Но! Советуем вам обратить своё внимание и на рубрику "Упражнения для похудения", так как Ваше похудение никогда не будет эффективным без физических нагрузок и активного образа жизни. Эффективное похудение требует серьёзного подхода, поэтому читайте, выбирайте, пробуйте, мы верим что ваша фигура обязательно обретёт желаемые формы! Удачи!

Как быстро похудеть с помощью диет, упражнений и лекарственных средств. Перед применением материалов сайта обязательно проконсультируйтесь с врачом! Все права защищены. Перепечатка материалов возможна только с разрешения редакции!

Источники: http://www.stroineemvmeste.ru/blog/molochnaja-syvorotka-dlya-poxudeniya/5040, http://berry-lady.ru/diety/665-syvorotka-molochnaya-dlya-pokhudeniya.html, http://stroini-e.ru/vse_o_poxudenii/sivorotka_dlya_pohudeniya.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением