Правильно пить грудном вскармливании



При появлении нового члена семьи молодая мама вынуждена поменять не только свой распорядок дня, но и рацион. Если ребенок находится на грудном вскармливании, то женщине приходится отказаться от множества любимых продуктов. Более того, во время каждого застолья возникает вопрос о целесообразности употребления алкогольных напитков, поскольку они являются традиционной частью любого праздничного застолья. Можно ли пить вино при грудном вскармливании? А если можно, то сколько?

Опасность спиртных напитков для младенца

В целом организм женщины хуже приспособлен к перевариванию алкоголя, чем мужской - печень способна без вреда для организма переварить небольшое количество спиртных напитков. Что касается организма женщины во время лактации, то стоит учитывать и тот факт, что алкоголь попадет с молоком в организм ребенка и он натуральным образом пьянеет. Поскольку при рождении печень малыша еще недоразвита и не способна очистить кровь от элементов распада спирта, то количество алкоголя, безопасное для взрослого человека может стать причиной интоксикации организма младенца вплоть до смертельного исхода.

Эта информация известна всем, но все равно среди молодых мам существует мнение, что от бокала вина или шампанского ничего плохого не случится.

Алкоголь в молоке кормящей женщины

Стоит сразу отметить, что кормящая женщина действительно может выпить немного вина без опасности для организма малыша.

  • Алкогольные напитки появляются в молоке через 30 минут после употребления. Исключение составляют игристые вина и коктейли с газированными напитками - они попадают в кровь и молоко уже через 10 минут. Что касается концентрации алкоголя, то в молоке оказывается до 10% от выпитого спиртного;
  • Если сцедить молоко после употребления вина, то спирт не попадает к малышу - это неверно. Молоко образуется в молочных железах по мере того, как ребенок сосет грудь. И пока в крови женщины будет находиться этанол, он будет попадать в образующееся молоко. Кормить ребенка грудью можно только после того, как спирт будет выведен из организма. К примеру, 2 бокала красного сухого вина полностью нейтрализуются и выводятся печенью через 6 часов. Скорость выведения напрямую зависит от веса женщины - чем она меньше весит, тем выше концентрация спирта в крови при прочих равных условиях, и тем дольше выводится алкоголь.

Красное вино

Миф о том, что красное вино полезно для кормящей мамы – не более, чем миф, научного подтверждения оно не имеет. А то, что алкоголь опасен для здоровья малыша - это научно подверженный факт. Если молодая женщина хочет выпить бокал красного вина именно для пользы организма, то стоит заменить спиртное на стакан гранатового сока - его полезность гарантирована.

Если речь идет об употреблении вина на праздник, то стоит удостовериться, что до времени кормления малыша спиртное успеет нейтрализоваться в организме. Также стоит опасаться действия на малыша разнообразных красителей, вкусовых добавок и прочих элементов недорогого вина. Если употреблять алкоголь, то это должно быть сухое красное натуральное вино, а объем порции не должен превышать 50 г.
Боле того, всегда есть риск приобрести подделку в красиво оформленной бутылке. Эрзац-вино может содержать этанол, что опасно даже для организма взрослого. Так что приобретать спиртное нужно только в проверенных магазинах или пить из бутылки, качество содержимого которой уже проверено.

Белое вино

Белое вино может похвастаться меньшим количеством антиоксидантов по сравнению с красными вином, поскольку в процессе производства из винограда удаляют кожуру. Он также полезно как для сердечно-сосудистой, так и для пищеварительной системы, но наличие алкоголя ставит под сомнение целесообразность его присутствия в рационе кормящей мамы. Употреблять вино можно по такой же схеме, как и красное вино - к моменту кормления бокал спиртного должен быть выведен из организма.

Безалкогольное вино

Такой продукт как безалкогольное вино все равно нельзя употреблять в неограниченных количествах. Алкоголь в нем все-таки содержится пусть и в небольших дозах - всего 0,5%. Такой крепости добиваются за счет выпаривания или вымораживания виноматериала. Такой напиток содержит антиоксиданты, но часто также содержит и вкусовые добавки, консерванты, отдушку, так что употребление безалкогольных вин также нежелательно, поскольку может вызвать аллергическую реакцию у малыша.

Когда кормящая мама может позволить себе бокал вина?

  • От любого спиртного стоит отказаться, пока младенец не достигнет возраста 3 месяцев. До этого времени происходит формирование печении, попадание продуктов распада этилового спирта в организм малютки вызывает сильную интоксикацию. Возможен летальный исход даже от качественного вина;
  • Если вино все-таки выпито, стоит отказаться от кормления на 3-6 часов в зависимости от количества употребленного спиртного. Как вариант, можно покормить ребенка с бутылочки и пропустить одно кормление. Сцеживать молоко, чтобы избавиться от спиртного бесполезно, молоко все равно не очистится от этанола. Время вывода спиртного зависит от крепости и количества вина, веса женщины, количества закуски и прочих факторов;
  • Выбирая спиртное, стоит остановить свой выбор на сорте с минимальным количеством спирта. Вино должно быть натуральным без консервантов, красителей и прочих добавок;
  • Покормить ребенка стоит перед застольем - так алкоголь успеет переработаться до следующего кормления. Как вариант, молоко можно предварительно сцедить для планового кормления, и покормить ребенка из бутылочки, тогда как грудь можно просто сцедить во время приема пищи, чтобы избежать застоя молока и неприятного тянущего ощущения в груди.

Кефир при грудном вскармливании. Можно ли пить кефир кормящей маме?

Когда женщина становится кормящей матерью, для нее возникает множество запретов и спорных вопросов. Всем известно, что питание представительницы слабого пола, которая ведет естественное вскармливание, отражается на здоровье и самочувствии малыша. Сразу после родов врачи и акушеры рассказывают новоиспеченной мамочке, что можно кушать, а от чего лучше отказаться. Однако нельзя перечислить и разделить все известные продукты. Их очень много. Именно поэтому женщины все же озадачиваются вопросом о том, стоит ли употреблять то или иное блюдо, и, в частности, можно ли кефир при грудном вскармливании. В нашей статье мы как раз и обсудим данный вопрос. Вы узнаете о пользе и вреде этого напитка. Поговорим также про кефир при грудном вскармливании. Различные точки зрения будут рассмотрены ниже.

Кефир при грудном вскармливании

Существует несколько различных мнений на этот счет. Одни специалисты не ограничивают новоиспеченную мамочку от употребления молочных продуктов. Другие же медики считают, что они строго противопоказаны. Мнения женщин также разделились. Попробуем разобраться, можно ли пить кефир при грудном вскармливании, и как это делать правильно.

Что говорят гинекологи?

Акушеры утверждают, что при грудном вскармливании можно пить кефир. Все объясняется довольно просто. После рождения малыша у новоиспеченной мамочки часто возникает дисбиоз во влагалище. Это вполне нормальное явление. Со временем микрофлора восстановится. Однако употребление кисломолочных продуктов, например, кефира, ускорит данный процесс.

Также гинекологи сообщают, что регулярное употребление напитка восстанавливает работу кишечника. Сразу после родов женщины часто страдают запорами. Кефир, при грудном вскармливании употребляемый регулярно, поможет решить эту проблему легко и мягко. Медики отмечают, что лучше пить данный продукт, чем употреблять лекарственные препараты, которые будут вредны для малыша.

Что говорят специалисты по грудному вскармливанию?

Данная группа лиц утверждает, что кисломолочный напиток употреблять не только можно, но и нужно. Кефир при грудном вскармливании способствует усилению лактации. Если женщина страдает недостатком молока, то ей поможет этот кисломолочный напиток. Регулярное употребление кефира способствует насыщению грудного питания полезными микроэлементами для малыша.

Многие мамочки переживают по поводу того, что в кефире содержится алкоголь. Продукт изготавливается в ходе брожения. Из-за этого и образуется этиловый спирт. Стоит отметить, что еще несколько десятилетий назад напиток производили по устаревшим технологиям. Следствием этого было обнаружение в кефире до 0,9% алкоголя. Сейчас же технологии преобразовались. В настоящее время вы можете получить из кефира от 0,1 до 0,5 процента спирта. Специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что такое количество быстро фильтруется печенью и не поступает в материнское молоко. Именно поэтому можно без опасений употреблять продукт.

Какое мнение у педиатров?

Детские врачи считают, что кефир при грудном вскармливании употреблять можно. В напитке содержатся витамины группы В, Е, С и так далее. Также продукт богат кальцием, фосфором, цинком и остальными микроэлементами. Они очень нужны новоиспеченной мамочке в этот период.

Однако медики делают оговорку в отношении того, можно ли пить кефир при грудном вскармливании. Новорожденного, который страдает коликами, лучше оградить от такого питания. Кисломолочный напиток может вызвать брожение в желудке и кишечнике у мамы. Все это оказывает несомненное влияние и на самочувствие крохи. Продукт можно без опасения употреблять после того как кишечник крохи наполнится полезными микроорганизмами.

Отзывы мамочек

Женщины, которые кормят грудью, разделились на две категории в этом вопросе. Одни из них считают, что кефир нельзя употреблять хотя бы в первые несколько месяцев. Ведь никто не знает, как на продукт отреагирует малыш. Возможно, у крохи заболит животик или проявится аллергическая реакция.

Другие же мамочки говорят о том, что можно пить кефир сразу после родов. Однако делать это нужно очень осторожно. Разнообразное питание мамы не только способствует поступлению полезных веществ в организм малыша, но и улучшает общее самочувствие.

Также часть мамочек говорит о том, что они хотят сбросить вес после рождения ребенка. В этом им помогает кефир. Один стакан продукта, выпитый вечером, утоляет голод и способствует улучшению пищеварения.

Как правильно пить кефир при естественном вскармливании?

Если вы решили ввести в свой рацион данный продукт, то не стоит это делать резко. Для начала употребите полстакана напитка. Сделайте это в утренние часы. Это позволит наблюдать за реакцией крохи в течение дня. Если малыша ничего не обеспокоило, то через несколько дней можно увеличить дозировку продукта.

Медики не ограничивают кормящих женщин в употреблении этого продукта. Однако обязательным условием является хорошее самочувствие ребенка. Для этого первые порции напитка должны быть минимальными.

Детям кефир можно вводить в прикорм не ранее 10-12 месяцев. При этом напиток вполне может заменить материнское молоко в этом возрасте. Однако выбирать стоит только свежий товар, приготовленный по всем правилам. При желании вы самостоятельно можете делать кефир в домашних условиях. Питайтесь правильно и не забывайте о пользе для малыша!

Правильное питание при грудном вскармливании

Как фермер готовит свои земли задолго до посадки семян, чтобы вырастить здоровый и качественный урожай, так и организм новоиспеченной мамы нуждается в определенных питательных веществах и благоприятных условиях для здорового ребенка.

Подтверждено, что на здоровье ребенка влияет материнское питание при грудном вскармливании, и если раньше вы не сильно обременяли себя гастрономическими вопросами, то после родов должны изменить свои взгляды.

Питание кормящей мамы

Чтобы оставаться энергичной и насыщать грудным молоком ребенка, из каждой группы составных элементов пищи – белков, жиров и углеводов — выбирайте самые ценные.

Пирамида здорового питания для кормящей мамы

Каждый день употребляйте зеленые листовые овощи, в частности шпинат, который богат фолиевой кислотой.

Увеличьте потребление молочных продуктов, созревших сортов сыра, йогуртов низкой жирности. Ешьте продукты богатые цинком и витаминами группы В. В идеале – это устрицы, но кроме них есть много других, в частности, постная говядина, темно-красные части курицы и индейки, пророщенные зерна пшеницы, семечки тыквы.

Ежедневно принимайте порцию природного витамина С, которым богаты сладкий перец, ягоды рябины и шиповника, лимоны. Источники полезных углеводов: крупы, хлеб из цельного зерна, овощи, фрукты и ягоды (свежие и мороженые).

Пейте много воды и ограничьте употребление сладких напитков, в первую очередь бутилированных (в том числе готовые соки).

Увеличьте потребление молочных продуктов при грудном вскармливании

Что и сколько?

Даже если вы раньше питались маковой росинкой и ели ползернышка пшеницы, как Дюймовочка, теперь настало время новых привычек. Забудьте временно о привычных полуфабрикатах, походах в фаст-фуды и бутербродах с сырокопченой колбасой, мамино питание при грудном рационе младенца – это, прежде всего, здоровая пища. Откажитесь от нескольких чашечках кофе в течение дня и газировки.

Новое расписание приема пищи

Дня начала определите время для завтрака, обеда и ужина, питание при грудном вскармливании должно быть таким:

  • овсянка или мюсли на завтрак;
  • мясо или каша с салатом на обед;
  • фруктовый салат (просто фрукты) на полдник;
  • суп-пюре или овощное блюдо на ужин.

Овсяная каша — идеальный завтрак при грудном вскармливании

Если утром тошнит, то не стоит заставлять себя съесть молочную кашу. Но и голодной идти на работу нельзя — вдруг в дороге станет плохо? Легкие варианты завтрака: чай и тосты с джемом (вареньем), свежевыжатый сок, яблоко или йогурт. Обед должен быть не позже 14.00. Дома не поленитесь и приготовьте себе полезный сбалансированный обед. Если вы хотите поесть не на работе, можно пойти в соседнее кафе с приличной пищей. В меню выбирайте блюда из мяса или рыбы, круп, легкий супчик.

Перекусы

Кроме обеда нужны «обязательные перекусы». А поскольку для вас и вашего ребенка сейчас очень желателен 4-5 разовый прием пищи небольшими порциями, то такое питание при грудном вскармливании стоит превратить в традицию.

Чтобы приготовить яичный рулет с сыром, сперва нужно испечь в духовке большой омлет

Кто сказал, что питание при грудном вскармливании — это невкусно? Существует множество аппетитных блюд, которые пойдут на пользу кормящей матери.

Яичный рулет с сыром

Супермаркетовский вариант был не особо вкусным, но идея блюда понравилась. Чтобы приготовить его домашний вариант, сперва нужно испечь в духовке большой омлет. Печь его проще всего, положив на противень пропитанную подсолнечным маслом бумагу для запекания. Готовый омлет нужно смазать майонезом и посыпать тертым сыром. добавить зеленого лука или лука порея. Затем омлет уже с начинкой свернуть рулетом и поставить остывать. Когда температура дойдет до нужного уровня, закуску лучше поставить в холодильник – холодное блюдо еще вкуснее.

Салат из всякого разного

Для него понадобится спаржа. Замороженная продается в супермаркетах, ее нужно отварить. К первому ингредиенту добавляем консервированную кукурузу, порезанный тонкими колечками репчатый лук, сладкий болгарский перец, ветчину ломтиками. Все заправляем майонезом.

Спаржа — обязательный ингредиент для приготовления салатов при грудном вскармливании

Украинский хот-дог

Сваренная сосиска – слишком просто, блином тоже никого не удивишь, а вот если эти 2 компонента объединить, то получится очень даже оригинально и питательно. Чтобы сделать сосиску, «укутанную» в блин, еще более вкусной, мясную часть этого блюда можно надрезать вдоль и положить внутрь ломтик сыра. После сосиску в блине и с сыром внутри поставить в микроволновку или духовку. Сам блин можно смазать майонезом или каким-то другим соусом. Внутрь положить зелени или огурцов, помидоров.

Украинский хот-дог — это сваренная сосиска, «укутанная» в блин

Йогурт с мороженым

Состоит он из нескольких шариков пломбира, долек консервированного ананаса, вишни, ягод свежего винограда, сверху все это заливается йогуртом без добавок. Подавать лучше всего в высоких прозрачных стаканах, чтобы вся пестрота и многослойность десерта были на виду. Украсить можно листиком модной сейчас мяты. Есть десерт удобней всего специальными десертными ложками с тонкими длинными ручками.

Йогурт с мороженым — вкусный десерт при грудном вскармливании

Питьевой режим

После рождения ребенка пить нужно столько, сколько потребуется. Любой приступ жажды надо сразу же удовлетворять и не ограничивать потребление жидкости! Что выбрать из всего изобилия напитков кормящей маме? Временно придется отказаться от привычных любимых напитков или сильно ограничить их употребление. Вот основные рекомендации:

  • минимум 1 — 1,5 литра жидкости в день (лучше всего содержащую мало углекислоты минеральную воду, бульоны и супы);
  • овощные и фруктовые соки (осторожно с соками из пакетов, пейте их, если вы уверены в производителе);
  • 2-3 чашки чая в день. Черный и зеленый чаи не содержат кофеин, поэтому пейте их непосредственно из сушеных листьев, трав и фруктов, а не из пакетиков.

А лучше всего утолять жажду чистой водой, идеальный вариант — родниковой.

При шрудном вскармливании необходимо употреблять минимум 1 — 1,5 литра жидкости в день

В итоге

Чтобы организовать правильное питание, выполните следующие шаги:

  1. Увеличьте число приемов пищи до 4-5 раз и ешьте небольшими порциями.
  2. Определите время для завтрака, обеда и ужина. Придумайте полезное и простое меню.
  3. В течение дня еда должна быть разнообразной. В вашем рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.
  4. Организуйте полезные перекусы.
  5. Пейте столько, сколько вам нужно для того, чтобы не испытывать жажду. И возьмите за привычку носить с собой бутылочку воды.

Правильное питание при грудном вскармливании was last modified: Апрель 22nd, 2016 by Ekaterina

Источники: http://womanjournal.org/materinstvo/kormlenie-grudyu/1660-kak-pravilno-pit-vino-pri-grudnom-vskarmlivanii.html, http://fb.ru/article/192736/kefir-pri-grudnom-vskarmlivanii-mojno-li-pit-kefir-kormyaschey-mame, http://yasnodar.ru/pravilnoe-pitanie-pri-grudnom-vskarmlivanii.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением