Как правильно пользоваться тренажером шарики для влагалища



Что такое вагинальные шарики? Как пользоваться вагинальными шариками?

Что такое вагинальные шарики и зачем они нужны? Вагинальные шарики — секс-игрушка, которая предназначена для упражнений по укреплению женских интимных мышц. Многие женщины задаются вопросом «А с чего мне начать интимные тренировки и как правильно выбрать вагинальные шарики?». Ответ прост — классический диаметр вагинальных шариков не должен превышать 3-3.5 см. Очень важно помнить, что в самом начале занятий мыщцы еще совсем не подготовлены к различным упражнениям, поэтому стоит обратить внимание на вагинальные шарики с перемычкой и достаточно длинной петелькой или шнурком для извлечения.

При первом введениии вагинальных шариков не стоит ожидать кардинальных изменений. Многие женщины сталкиваются с полным отсутствием чувствительности во время первого использования шариков, но благодаря регулярным тренировкам чувствительность стремительно возрастала.

Принцип действия вагинальных шариков

Незатейливая форма и средние размеры вагинальных шариков обеспечивают внутри влагалища контакт с «мертвыми зонами», стимуляция которых недоступна порой даже во время самой бурной интимной близости. За счет тесного контакта и так называемого переменного (смещенного) центра тяжести усиливается приток крови к этим зонам, а также снижается риск возникновения застойных явлений в органах малого таза.

Независимо от индивидуальных анатомических особенностей и размеров половых органов, наибольшую стимуляцию оба партнера получают именно благодаря плотному обхвату влагалища. Стенки влагалища во время интимной близости хоть и подстраиваются под параметры партнера, но при недостаточных тренировках и слабо развитой интимной мускулатуре добиться плотного обхвата пениса будет достаточно трудно. Использование вагинальных шариков позволяет добиться быстрого укрепления мускулатуры малого таза, что лишь усилит его оргазмическую способность.

Многие врачи рекомендуют использовать вагинальные шарики после родов для быстрого восстановления первоначального размера влагалища, а также тонуса и эластичности вагинальной мышечной стенки.

Как выбрать вагинальные шарики?

При выборе вагинальных шариков необходимо ориентироваться на свою «сексуальную» подготовку. Важно объективно оценить состояние ваших вагинальных мышц. В случае, если ранее у вас не было опыта использования вагинальных шариков, то мышцы влагалища скорее всего ослаблены. В такой ситуации остановите свой выбор на вагинальных шариках классического диаметра (3-3.5 см) со смещенным центром тяжести и желательно не с гладкой поверхностью. Данная модель идеальна для первых этапов тренировки, так как их проще всего удерживать.

Для последующих этапов тренировки интимных мышц рекомендуется использовать гладкие тяжелые вагинальные шарики небольшого диаметра, можно даже без перемычек. Для увеличения нагрузки и закрепления достигнутых результатов эффективны маленькие, но тяжелые тренажеры, так как удерживание таких шариков внутри влагалища – достаточно непростая задача, но справившись с ней, Вы получите результат, который превзойдет все ожидания.

Несколько правил использования вагинальных шариков:

- необходимо обязательно очищать изделие до и после использования специальным антисептиком;

- для увеличения эффективности, а также избежания травм стенок влагалища рекомендуется дополнительно использовать классический вагинальный лубрикант;

- вводить вагинальные шарики лучше всего расслабившись, в лежачем или полулежачем положении;

- очень важно помнить, что лишь регулярные тренировки будут эффективны, ведь Ваша цель — придать интимным мышцам тонус.

Вагинальные шарики - это не просто игрушка! Подарить себе удовольствие и сполна насладиться партнером, подарив ему не меньше удовольствия - простая задача для каждой девушки. Выбрать вагинальные шарики в нашем магазине Вам помогут наши консультанты. Разнообразие цветов, форм и размеров значительно облегчит Ваш выбор.

Вагинальные шарики - что это такое и как ими правильно пользоваться

Вагинальные шарики - это идеальные сексуальные игрушки для женщин, которым нужно развитие вагинальные мышц, а также для тех, кто ищет новые способы получения сексуального удовольствия. Обычно состоят из двух или более шаров, связанных нитью. Вагинальные шарики производятся из разнообразных материалов, в т.ч. из пластмассы, металла, латекса, винила и других.

Как использовать для тренировки.

Для чего нужна тренировка? Интимные мышцы предназначены для стимулирования фаллоса, чтобы была эякуляция (семяизвержение); вызывают приближение женского оргазма; оргазмические сокращения препятствуют вытеканию спермы наружу и гонят сперму к зеву шейки матки; сжимают фаллос, чтобы струя спермы "влетела" под напором в зев шейки матки, запускают (толкают) матку на сокращения, при этом в матке создается разряжение, и сперма засасывается в матку. То есть имеется несколько уровней надёжности для попадания спермы в матку, для зачатия. При родах вагинальные мышцы продвигают ребёнка к выходу, обеспечивая нормальное протекание процесса. А после родов тренировка мышц влагалища очень благотворно сказывается на его способности возвращаться к своим первоначальным размерам, так как натренированная мышечная стенка приобретает эластичность и быстро сокращается.

Как правильно выбрать тренажер? Начинать тренировки можно с более крупных пластмассовых вагинальных шариков на веревке, и постепенно переходить к маленьким, но более тяжелым, металлическим шарикам. Чем тяжелее и меньше диаметр шарика, тем сложнее его удерживать и перемещать внутри.

Как проводить тренировку?

В первую очередь следует найти нужные нам мышцы. Сделать это несложно. Представьте себе, что вы пытаетесь прервать мочеиспускание. Какие мышцы вы будете напрягать? Это именно то, что нам нужно. Для начала занятий необходимо научиться просто чувствовать свои мышцы, научиться их сокращать. Для этого никакой тренажер не нужен. Если у Вас это плохо получается, то лучше делать это дома в спокойной обстановке, сосредоточившись. В дальнейшем в любой момент Вы легко сможете повторять это упражнение и никто об этом не узнает. Итак, Вам следует несколько раз напрячь влагалище и потом расслабить его. Нужно стараться задействовать именно влагалищные мышц, не сокращая при этом ягодицы и брюшные мышцы. Когда Вам покажется это легким, постарайтесь удерживать мышцу в напряженном состоянии, например, сократив ее, медленно досчитайте до десяти. Получилось? Теперь вы готовы к применению тренажера.

Все упражнения с использованием шариков и яиц проводятся в положении стоя. Вам необходимо расслабиться и ввести тренажер во влагалище. Перед использованием лучше обработать его смазкой. Это поможет Вам избежать дискомфорта, связанного с сухостью стенок влагалища и увеличит эффективность тренировки. Если Вы выбрали яйцеобразный тренажер, помните, что вводить его необходимо широкой стороной внутрь.

Если Вы хотите привести мышцы в тонус после родов: для начала попробуйте просто удержать шарики в течение 2 минут. В дальнейшем увеличьте время тренировки, стараясь удерживать шарики более продолжительное время. Время тренировки может быть увеличено до 15 или даже 25 минут. Другое упражнение — введите вагинальные шарики в вагину и тяните за нить, как будто Вы собираетесь их вынимать. В то же самое время старайтесь удержать шарики внутри напрягая влагалищные мышцы.

Нерожавшей женщине не нужно пытаться удерживать шарик, он и так не будет выпадать. Ваша задача почувствовать собственные мышцы и научиться ими управлять.
Попытайтесь напрячь мышцы и обхватить ими шарик, постарайтесь почувствовать его, какой он формы, какого размера. Прислушайтесь к своим ощущениям. Мысленно разделите влагалище на три части. Нижняя часть - мышцы, закрывающие вход во влагалище. Это первая и самая простая часть упражнения, поскольку эти мышцы обычно наиболее развиты. Средняя часть - мышцы самого влагалища. Это Ваша вторая цель. Здесь нужно добиться возможности различать каждое движение этих мышц, контролировать их и заставлять двигаться так, как Вы этого хотите. И третий - самый верхний отдел влагалища, непосредственно там, где находится шейка матки. Научиться управлять им непросто, но когда Вы сможете задействовать все три отдела, Вы легко сможете манипулировать ими во время занятий любовью, что произведет неизгладимое впечатление на любого партнера. Итак, Вы ввели Ваш тренажер. Теперь вам необходимо удержать его внутри себя. Для этого напрягите мышцы первого отдела, как бы заблокировав выход. Почувствуйте шарик. Теперь сделайте глубокий вдох и сократите мышцы второго отдела, обхватив тренажер. Когда это легко получится, попробуйте научиться передвигать шарик вверх-вниз и из стороны в сторону. Научитесь сжимать-разжимать шарик с различной силой. Теперь почувствуйте и сократите третий отдел. Попытайтесь, удерживая тренажер нижним отделом, выталкивать его верхним. Вообще в данном случае Вы можете полностью положиться на свои ощущения и придумывать любые упражнения для развития вагинальных мышц. Но не стоит при этом забывать то, что все время держать мышцы в напряженном состоянии не столь эффективно как чередовать их сжатие с расслаблением, поскольку мышечные волокна укрепляются именно во время отдыха.

Когда эти упражнения будут получаться легко, переходите к шарикам меньшего размера.

Тренировать мышцы лучше всего ежедневно, особенно на первых порах, кода вы лишь пытаетесь придать им тонус.

Если шарик застрял внутри? Такое бывает, когда на начальном этапе используют слишком маленькие шарики без веревочки. Если такое случилось, во-первых, не паникуйте. Вам просто нужно лечь и расслабиться, шарик легко выйдет сам.

До и после использования шарики промываются теплой водой с мылом. При использовании шариков рекомендуется всегда применять смазку-любрикант.

Как использовать для получения удовольствия.

Находясь во влагалище, вагинальные шарики будут перекатываться с каждым Вашим движением и при каждом шаге. Вы можете ввести шарики во влагалище и делать то, что Вы хотите — при этом Вы будете наслаждаться стимуляцией, но никто не будет знать о том, что Вы чувствуете. Просто вставьте шарики во влагалище и прогуливайтесь. Шары начнут кататься, доставляя вам несравненное удовольствие. Дополнительную стимуляцию обеспечивают шарики со встроенным вибратором.

Как пользоваться шариками - упражнения

Подготовьтесь, для этого организуйте маленькую прелюдию, для того чтобы ваше влагалище стало готово ко встрече с посторонним предметом. Самые первые упражнения могут показаться не сильно приятными, но не забывайте про бонус: легкое половое возбуждение, а возможно даже оргазм. Со временем вы непременно научитесь получать наслаждение в течение занятий.

Упражнение для новичков

Предварительно шарики необходимо хорошо промыть, немного смазать любрикантом, а потом ввести их во влагалище, будто вы вводите тампон, оставив снаружи только нитку для вытягивания. Для вашего удобства можете сделать это лежа.

Встаньте и попробуйте удержать шарики хотябы в течении одной минуты, потом увеличивайте время до 5, 10, 30 и более минут, в зависимости от вашего желания.

Когда вы стабильно научитесь удерживать шарики, начинайте с ними ходить, при движении происходит стимуляция влагалищного канала и эффект массажа. После того, как вы изучите такой прием, с ними можно будет ходить когда угодно и куда угодно. Следует заботиться о гигиене и промывать шарики водой с мылом до и после каждого применения.

В случае, если вы пользуетесь вагинальными шариками на сцепке, можно в дополнение проводить упражнения на сопротивление мышц: тянете за веревочку, пробуя достать их, а сами крепко удерживаете шарики мускулами тазового дна.

Это обязательно окупится, и пойдет только на пользу Вам и Вашему партнеру, несмотря на трудности, которые нужно будет преодолеть,и Ваш мужчина обязательно оценит ваши умения.

Примечание. Дальнейшие упражнения лучше всего выполнять под руководством специалиста, по этой причине лучше воспользоваться специальными курсами.

Первым делом следует установить для себя и почувствовать где располагаются вагинальные мышцы, которые мы будем тренировать. На уровне мыслей поделите свое влагалище на 3 части:

  • Первая часть, самая нижняя – это вход во влагалище. Чаще всего это наиболее развитая мышечная часть, упражнения с ней самые простые.
  • Вторая часть – мышечные ткани самого влагалища. На этом этапе вам потребуется приложить старания чтобы ощутить и научиться держать под контролем движение мышц.
  • Третья часть - самый верхний отдел, в котором располагается шейка матки.

В ходе упражнений вам необходимо будет научиться направлять шарик вниз, вверх и из стороны в сторону, разжимая и сжимая мускулатуру. В обязательном порядке мышцам надо давать отдыхать, расслабляя их.

  1. Встаньте и примите позу наездницы - спина прямая, ножки на ширине плеч, немного согнуты в коленях и лодыжках.
  2. Положите шарики внутрь и сдавите мускулы входа во влагалище, эта группа мышц несёт ответственность за полное закрытие входа в вагину, именно поэтому их сжатие не даст шарикам выскользнуть.
  3. Напрягите мышцы, располагающиеся перед шеечной частью матки, удерживайте закрытыми оба отдела влагалища, но не перенапрягайте их.
  4. Не торопясь сжимайте отдел влагалища, который состоит из мышц середины вагинального канала. Сжимайте его пока не почувствуете, что плотно обхватили шарик, постарайтесь ощутить его, почувствуйте его размер.
  5. Далее начинайте постепенно толкать яичко вверх-вниз. Плавно ускоряйте ритм перемещения. Передохните несколько минут.
  6. Используя вторую часть вагины, попытайтесь двигать шарик вправо и влево. Начинайте с неторопливого движения, плавно его ускоряя. Изменяя направление движения шариков, вы быстро научитесь отличать любое движение своих мышц.
  7. Дальше постарайтесь покачивать шарик из стороны в сторону, держа его во втором и первом отделах вагины.
  8. На данном этапе упражнений для мышц влагалища можно совмещать все изученные движения, двигать шарик влево-вправо, вверх-вниз по влагалищу чередуя тренировки, с отдыхом и расслаблением. Если станет сложно, попытайтесь представить процесс в своем воображении.

Как только вы устанете и не сможете напрягать мускулатуру, выдохните и расслабьтесь. Релаксация выполняет очень важную функцию, поскольку мускулы обладают особенностью укрепляться не во время нагрузки, как все считают, а во время отдыха. Во время напряжения мышечные ткани наполняются кровью, она несет кислород и питательные элементы.

Альтернативные технологии тренировки:

  • Подвесте небольшой груз на петлю для вытягивания. Когда научитесь удерживать груз продолжительное время, можно увеличить его вес.
  • Пальцем зацепите петлю и натяните до возникновения напряжения мышц входа влагалища так, будто более мощное натяжение «вытянет» шарики. Сдерживайте напряжение от 10 секунд до 2 минут.
  • Пальцем натяните петлю, до возникновения напряжения мышц входа влагалища. Делайте легкие подергивания от 10 до 60 раз.
  • Для последующего совершенствования навыков вы можете пользоваться шариками меньших размеров, можно увеличить число шариков, а такжеещё можно прибавлять вес прицепленного на шарик груза либо количество подергиваний.
  • Тренируйтесь по нескольку минут за один раз, но такое количество раз в день, сколько хотите.
Как узнать, правильно ли выполняются упражнения?

Один или два смазанных пальца поместите во влагалище, почувствуйте, где и что сжимается, определите какая стенка самая слабая, слабые мышцы похожи на поверхность внутренней стороны щеки, натренированные заявят о себе ребристой поверхностью.

Сколько потребуется времени?

Мышцы тазового дна вообще медленно развиваются, при средней интенсивности тренировок по 30 минут в день в течение 2 - 3 месяцев укрепляются мышцы, значительно уменьшается угроза опущения внутренних органов, нормализуется цикл, улучшается кровообращение. Последующие 2 - 3 месяца при той же интенсивности тренировок мышечные ткани пресса должны стать гибкими и сильными. Их деятельность провоцирует выработку женских гормонов, которые нормализируют гормональный фон, способствуют лечению гормонозависимых заболеваний: полипов, эндометрия в матке и шейке, миомы, кисты яичника.

Чем больше работаете интимными мышцами, тем интенсивнее они омываются кровью и больше кислорода получают. Предклимактерический этап проходит более плавно, климакс наступает позже. Укрепление тазовых мышц способствует тому, что спустившиеся органы малого таза занимают свое естественное расположение, то есть поднимаются. Уже в ходе занятий многие женщины начинают впервые испытывать вагинальный оргазм. Обычно на восстановление мышц уходит полгода. Во время упражнений, для усиления эффекта, нужно во влагалище держать какой-нибудь предмет.

Мышцы достаточно накачать раз в жизни?

Это надо делать всегда. Пока у человека активно функционируют системы воспроизводства, он живет. Возник перерыв, застой – организм включает систему самоуничтожения, угасания. Чем чаще и дольше были перерывы в сексе, тем быстрее включаются механизмы старения.

Источники: http://amurchik.ua/article/chto_takoe_vaginalnie_shariki_kak_polzovatsya.phtml, http://klubnichka-ufa.ru/publ/zhenskie_igrushki_na_ljuboj_vkus/vaginalnye_shariki_chto_ehto_takoe_i_kak_imi_pravilno_polzovatsja/3-1-0-122, http://benwa.ru/uprazhneniya-s-vaginalnyimi-sharikami.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением