Как правильно принимать душ девушке



Как правильно принимать душ

Большинство людей каждый день принимает душ, но немногие задумываются о том, а как же все-таки правильно принимать душ? Если какие-то рекомендации, советы? Как можно использовать душ для улучшения здоровья? Обо всем это мы расскажем в этой статье.

Принимайте душ с утра

Душ очищает тело, продляет жизнь, увеличивает сексуальную силу и улучшает работоспособность. Вот почему индусы считают душ настоящим подарком для тела и души. Он очищает тело от пота, токсинов, образовавшихся ночью. Это переход от сна, тепла и лени к бодрствованию, телесной силе, энергии!

Холодный, теплый или горячий?

  1. Холодный душ (8-10 °С) укрепляет организм, улучшает кровообращение и удаляет токсины. Однако он противопоказан тем, кто страдает от венозной недостаточности, чрезмерной усталости или серьезных нарушений работы сердца, гипертензии или гипотензии.
  2. Теплый душ (28-33 °С) успокаивает.
  3. Горячий душ (34-38 °С) рекомендуется принимать очень короткое время. Он снимает напряжение и облегчает некоторые боли. Нежелательно принимать его тем, кто страдает от болей в ногах, проблем с сердцем, диабета, гипертензии, а также в период беременности.

Настоящая панацея от недугов — шотландский душ. Сначала примите горячий или теплый душ, затем ополоснитесь холодной водой. Тонизирующий душ — еще один шаг на пути к крепкому здоровью, который, однако, нелегко превратить в привычку!

Есть еще такое понятие как контрастный душ. Это когда вы попеременно поливаете себя то горячей, то холодной водой. Это хорошо улучшает кровообращение и способствует выводу шлаков и токсинов из организма .

Во время приема душа можно проработать трицепсы — держа дождик в руке над головой, занесите руку за спину и опускайте ее несколько раз, словно трете спину, затем выпрямите руку. Повторите несколько раз.

После душа

  • Вытритесь теплым полотенцем.
  • Массируйте тело маслом сладкого миндаля или жожоба, желательно биологически чистым.
  • Масло жожоба получают способом холодного отжима зерен куста Simmondsia chinensis. Оно прекрасно регулирует функцию сальных желез.
  • Если же у вас очень сухая и чувствительная кожа, используйте масло сладкого миндаля, полученного методом холодного отжима плодов миндального дерева — символа прихода весны.

Cтатья опубликована 23 мая 2013 в раздел здоровье. категория женские секреты. Вы можете поделиться статьей в социальных сетях или оставить комментарий.

Как правильно принимать душ

Как правильно принимать душ

На улице лето и поэтому очень важно часто принимать душ. Душ освежает, бодрит, очищает тело и помогает справиться с жаркой погодой. Однако, мало людей знают о том, как правильно принимать душ. Мы подготовили несколько простых советов:

  1. Принимать душ стоит каждый день, особенно в жаркую погоду. Можно делать это даже дважды в день – с утра и перед сном. Утром душ поможет проснуться, даст вам заряд бодрости и поможет быть активным на протяжении всего дня. Вечером же он поможет расслабиться, смыть с себя усталость и даст ощущение свежести. Существует мнение, что принимать душ часто – вредно. Разумеется, не стоит намыливать и тереть себя мочалкой каждый раз до изнеможения, т.к. мыло сушит кожу, а жесткая губка травмирует её, особенно, если это происходит регулярно. Но нет ничего страшного в том, чтобы освежиться, встав под душ с прохладной водой, после тренировки или во время жаркого летнего дня. Это даже полезно;
  2. Очень важно, чтобы на теле не оставалось следов мыла или геля, нужно как можно тщательнее смывать их. Вообще, при ежедневном мытье достаточно намыливать только подмышки, половые органы и ступни ног. Не нужно пользоваться гелем каждый раз (подробнее об этом читайте в статье сколько нужно мыться );
  3. После душа рекомендуем воспользоваться питательным кремом, чтобы восстановить естественную увлажненность кожи.;
  4. Если вы хотите взбодриться, то стоит принять контрастный душ. только принимайте его правильно;
  5. После тяжелого дня так и хочется принять расслабляющий душ. Сделайте комфортно теплую воду, встаньте спиной под душ, чтобы вода стекала по позвоночнику; такой «массаж» крайне благотворно влияет на нервную систему. Вечером стоит принимать только тёплый душ, полностью расслабьтесь и не торопитесь: делайте всё медленно и спокойно – это поможет начать готовиться ко сну;
  6. Не экономьте на себе – покупайте хорошее мыло, иначе вы можете пересушить кожу. Также, стоит потратиться и на хорошую мочалку, которую, кстати, нужно менять раз в полгода;
  7. Не забывайте об экологии! Ресурсы планеты не безграничны, поэтому знайте меру в потреблении воды. Не нужно включать воду заранее или оставлять её после, тем более не стоит стоять под душем несколько часов – это повредит и вам (смоется кожный жир), и природе.

Следуя этим простым рекомендациям вы получите от душа максимальную пользу и удовлетворение.

P.S. Вступайте в нашу группу Вконтакте http://vk.com/medicena и подписывайтесь на твиттер: https://twitter.com/medicena чтобы получать актуальную и интересную информацию о здоровье.

Фото — Robin Cas on Flickr

Читайте также

«Не надо превращать удовольствия в оргии» — правила жизни Георгия Ратнера Родившая в коме Мария Кудрина пришла в сознание Уборка в авто (инфографика) Полезная клубничка

Новые статьи на сайте

Здоровье и онлайн-игры совместимы? Как пароли могут изменить вашу жизнь Вызыватель дождя СпросиДоктора.ру — ваш персональный онлайн-врач

Мы в соцсетях

Subscribe in a reader

Популярные статьи
Новые статьи

© 2013 - 2014 Medicena

18+ Статьи на сайте носят информационный характер и не заменяют квалифицированную медицинскую помощь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Полезно ли принимать ванну и душ?

Знаменитый философ Фалес говорил, что основа всего — вода. И пусть его мнение не является абсолютно доказанным и вызывает многочисленные противоречия, не трудно быть согласным с тем, что вода в жизни человека занимает очень важное место. Особенно в жизни девушки или женщины. Для каждой из них важность и польза различных водных процедур — это теорема, не требующая доказательств. Причем, чистота тела – это основная, но далеко не единственная функция водных процедур.

И ванна, и душ являются прекрасным освежающим, укрепляющим и успокаивающим средством. Необходимо только правильно выбрать в зависимости от ситуации и сделать общение со стихией роскошным пиром здоровья и красоты для вашего тела.

Утро каждого рабочего дня – это назойливый звон будильника и многочисленные, но достаточно часто почти бесполезные попытки взбодриться с помощью зарядки или кофе. А впереди – очень насыщенный тяжелый рабочий день. Однако организм совсем не хочет работать, даже не глядя на хороший восьмичасовой сон, который не известно почему не помогает, хотя вроде должен обеспечивать заряд энергии на целый день. И в таком случае, душ незаменим. Он вас взбодрит, снимет усталость и зарядит бодростью на грядущий день, особенно будет эффективен в этом случае контрастный душ. И в этом нет ничего удивительного, потому что теплая вода делает шире кровеносные сосуды человека, а холодная, наоборот, сужает. Таким образом, сосуды становятся очень эластичными и повышают упругость кожи. Также, улучшается кровообращение, приводящее в норму обмен веществ и нервная система активируется. Поэтому, восполнять запас бодрости необходимо утром, а не вечером, в противном случае здоровый сон отодвинется на неопределенный срок. Так же, душ – это отличный массажер.

Продолжительный, умеренной температуры душ умиротворяет нервы и сопутствует быстрому засыпанию.

Не длительный теплый душ, наоборот, оживит вас, но если струю направить от шеи в низ, то это даст разрядку.

Шотландский душ или контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) является замечательной гимнастикой для мускулов и сосудов кожи. Он проводится следующим образом: сначала одну-две минуты — горячая вода, потом пять секунд очень холодная. Изменять температуру воды нужно около двух-трёх раз, но в конце — должно следовать обязательное обливание холодной водой.

Холодный трех-шестиминутный душ поможет снять возбуждение и усталость.

Но после любого душа будет хорошо использовать такое средство, как «Сливки после душа» с экстрактом медицинской пиявки. Такие «Сливки» увлажнят и смягчат кожу, сделают ее эластичной и упругой, улучшат циркуляцию кислорода и крови и окажут противовоспалительное действие. «Сливки после душа» можно использовать и после плавания в море или бассейне.

Душ хорош с утра. Но чтобы расслабиться после напряженного дня, восстановить свою красоту, обрести гармонию духа и тела и здоровье, необходима ванна. Это отлично понимали ещё далекие предки, для которых процедура купания в ванной, являлась целым ритуалом. Первыми, кто начали применять ванны были жители Востока, которые по праву оценили животворящее действие на организм человека.

Ванны могут быть самыми разными, и это зависит только от того, какой результат вы хотите вложить в эту процедуру. Но кроме этого, есть некоторые основные правила принятия ванн, которых нужно придерживаться, чтобы полезное и приятное занятие не принесло вреда организму.

Холодные ванны могут негативно сказываться на почках, поэтому температура воды должна быть минимум пятнадцать градусов. И находиться там можно не дольше, чем десять минут. Если же это каждодневная процедура, то время пребывания в холодной ванне должно быть не больше пяти минут.

Если у вас проблемы с сердцем, то лучше вообще отказаться от горячих ванн. Оптимальной будет температура не выше 35 градусов по Цельсию, а в летний период ее можно опустить до 30°-25°. Но тем, кто не может отказаться от горячих ванн нужно наслаждаться ими не больше двух раз в неделю, заканчивая процедуру

Источники: http://beila.ru/453-kak-pravilno-prinimat-dush.html, http://medicena.ru/blogpost/kak-pravilno-prinimat-dush/, http://meshok-sovetov.ru/polezno-li-prinimat-vannu.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением