Как правильно принимать душ мужчине

Принять душ – и сделать это правильно

Уверены, ты принимаешь душ два раза в день – так и надо. Но давай разберемся, правильно ли ты это делаешь. Советы Ольги Сухаревой, тренинг-менеджера The Body Shop, расставят точки над i.

Без мочалки

Если ты моешься без мочалки, значит, твоей коже требуется тщательное скрабирование минимум один, а лучше два раза в неделю. Врачи твердят, что это способствует выведению токсинов, обновлению эпидермиса и улучшению микроциркуляции. Тебе в помощь специальные средства: скрабы (самые распространенные – с сахаром, частичками кофе, молотыми косточками абрикоса, синтетическими гранулами из полиэтилена) или жесткие щетки (из натуральных волокон: конопли, кактуса или кокоса).

Только, прежде чем за них хвататься, распарь кожу в теплой воде (в ванне или под душем – не важно). Верхний роговой слой эпидермиса наполнится влагой, станет мягче, и тогда его, вот увидишь, будет проще отшелушить. (Подробности о скрабировании читай здесь: «Пилинг в домашних условиях ».)

Хочешь выполнить программу максимум – используй одновременно скраб и жесткую щетку. Но это довольно агрессивный метод – не для чуть что краснеющих чувствительных особ.

Щетка из кактуса, The Body Shop
Пилинг для тела Body Polish, Strawberry, The Body Shop
Гель для душа Citrus, Weleda
Скраб для тела Tamarind Body Scrub, Alina Zanskar
Гель для ванны и душа Blushing Orange, h2o+

С мочалкой

Если ты моешься с мочалкой, проверь ее на твердость: тебе нужна мягкая (например, мочалка-розочка из синтетической сетки). Она деликатно отшелушивает эпидермис, поэтому дерматологи позволяют использовать ее каждый день. Кстати, это на все сто твой вариант, если у тебя чувствительная кожа.

Нанеси немного геля на влажную «розочку», вспень его, помассируй кожу снизу вверх круговыми движениями и смой пену теплой водой. Учти, если у тебя очевидно сухой эпидермис, замени обычный гель на тот, что с приставкой «крем-». В нем, как правило, содержится больше ухаживающих компонентов: самые разные масла, мед и глицерин. Кстати, геля нужно совсем немного, следовательно, упаковка прослужит тебе дольше.

Но этого, как ты понимаешь, недостаточно для полноценного очищения. Хотя бы раз в неделю тебе все-таки придется отложить в сторону привычную парочку и воспользоваться гелем-пилингом. Продукты этой категории можно смело называть 2 в 1: они одновременно очищают и отшелушивают кожу (не считая эффекта легкого массажа), причем делают это бережно, чтобы не повредить ее. Технология тебе известна: выдави средство на ладонь, вспень, помассируй тело и смой водой.

Гель для душа Palmolive Натурэль «Алтайские травы»
Гель для душа «Эффект бани», Nivea
Крем-гель для душа, «Глубокое питание и увлажнение», Dove
Гель для душа Crème And Strawberry, Camay
Мочалка, Scarlet Line

Если после душа чувствуешь, что кожа стянута, читай советы в статье «Сухая кожа больше не проблема ».

Как часто следует принимать душ?

Как часто нужно мыться? Есть много точек зрения на этот вопрос: одни говорят, что несколько раз в день, другие утверждают, что достаточно одного раза в неделю, а можно и реже. Сколько людей, столько и мнений. Плюс у каждого свои физиологические особенности. А что говорят учёные на этот счёт? В подоплёке вопроса попробуем разобраться сегодня.

Говоря начистоту

В наше время гигиене человека уделяется большое внимание. В магазинах вы найдёте множество средств по очищению тела, ведь для этих целей работает целая индустрия по производству, продаже и раскрутке на рекламном рынке.

Вопрос изучают…

Вопросом частоты мытья ещё в 70-80 годы прошлого столетия задались учёные из Германии, Польши и США.

В наши дни в Израиле группа, работавшая над этим вопросом, пришла к выводу: для здоровья вредно мыться часто, особенно с использованием мыла и геля для душа, даже в летнюю жару. Достаточно принимать ванну или душ несколько раз в неделю, то же касается мытья волос и головы.

Иначе человек просто ухудшает состояние своего здоровья.

Было доказано, что если тело мыть часто, то можно нарушить кислотно-щелочной баланс кожного покрова. в результате кожа станет сухой, нарушится природная смазка и откроется путь грибковым и бактериальным инфекциям.

Кстати

Сейчас у большинства людей на планете наблюдается дефицит витамина D. Он вызван слишком частым мытьём.

Этот витамин производится на коже человека в результате взаимодействия с солнечными лучами, но если постоянно смывать верхний слой эпидермиса, то процесс нарушается.

На вопрос, как часто нужно мыться, учёные Израиля отвечают: достаточно 2 раз в неделю, в остальные дни регулярно мыть особо чувствительные места тела. Следует особое внимание уделять тому, чтобы смыть с тела остатки геля для душа или жидкого мыла.

Однако у европейских исследователей этой проблемы другое мнение: принимать душ нужно каждый день, особенно в жаркую погоду. Можно даже дважды в день – с утра и перед сном.

Утром душ поможет проснуться, даст вам заряд бодрости и поможет оставаться активным на протяжении всего дня. Вечером же он поможет расслабиться, смоет усталость и принесёт ощущение свежести. Нет ничего страшного в том, чтобы освежиться, встав под душ с прохладной водой, после тренировки или во время жаркого летнего дня.

Однако важно не только, насколько часто вы моетесь, но и то, КАК вы это делаете.

Как правильно мыться?

Для того, чтобы только смыть пот и грязь, достаточно струи теплой воды. Использовать мыло нужно в том лишь случае, если хотите смыть загрязнения на каком-то определенном участке тела.

Нельзя использовать мыло с высоким содержанием щелочных составляющих, используйте нейтральное мыло.

Для удаления загрязнений с лица, умывать его нужно вечером и утром. Вечером, чтобы удалить уличную грязь и косметику женщинам, утром, чтобы удалить выделения сальных желез.

Для мытья нужно использовать воду комфортной температуры, нет необходимости использовать жёсткие мочалки ежедневно.

Для интимной гигиены попробуйте использовать только воду комфортной температуры, без моющих средств. Если используете моющие средства, без необходимости не применяйте антибактериальные гели.

Также рекомендуем прочитать:

Что лучше сжигает жир
Что не надо делать в тренажерном зале
Сколько воды нужно выпивать в день?
Первая программа тренировок
Как набрать мышечную массу
Как накачать мышцы в домашних условиях
Типы телосложения. Эктоморф, мезоморф и эндоморф.Как узнать свой
Как накачать нижний пресс
Как накачать плечи

Что быстрее сжигает жир: бег или подъем? Многие думают, что подъем тяжестей работает намного эффективнее, чем аэробика. Правда ли это? Выясним немного ниже.

Представим основные советы и рекомендации при занятиях в тренажерном зале. Надеюсь, вы воспользуетесь ими.

Приходя в зал, новички по своей неопытности совершают множество ошибок. Конечно же в зале имеется фитнес инструктор, который покажет ряд упражнений и исправит появившееся ошибки. Однако расскажем вам в этой статье какие необходимо делать упражнений, сколько подходов.

Соблюдая правильно все диеты и режимы правильного питания, вы все равно не сможете добиться увеличения мышечной массы. Для того чтобы достигнуть некого результата существует только два варианта: пойти в спортивный клуб или занятие дома. Конечно фитнес-инструктор подберет необходимый комплекс упражнений и расскажет о диете. Однако в этой статье предложим вам способ наращивания массы, основанный на нескольких упражнениях.

Рассмотрим в данной статье как можно накачать мышцы в домашних условиях. Основной помехой занятий дома является наша лень. Однако если ее перебороть и начать заниматься хотя бы по часу в день, уже через пару недель вы заметите результаты. И обязательно необходимо давать себе хотя бы один выходной.

По определению из справочников по физиологии, существует три основных типа телосложения. Зная характеристики каждого из них, можно изменить свое тело. при этом быстро подобрав лишь правильные комплексы упражнений или диеты. Однако в интернете наблюдается некоторый разброс понятий и терминов по определению типа телосложения – мы это попытаемся устранить.

В статье будут рассмотрены упражнения, позволяющие накачать важные мышцы - нижний пресс. Данные упражнения можно выполнять, как в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Данная инструкция предназначена для тех людей, которые желают накачать красивый пресс быстро, при этом, уделяя всего около десяти минут в день.

В этой статье будет рассказано о красивой мужской фигуре, а именно что касается широких плеч. Рассмотрим упражнения, позволяющие держать ваши мышцы в тонусе. Их можно выполнять в домашних условиях или же в тренажерном зале.

Одним из важнейших моментов семейных отношений является поведение супругов после полового акта. К сожалению, этим моментом чаще всего пренебрегают мужчины. Подавляющее большинство мужей думают, что как только наступил оргазм, сношение можно считать законченным, супружеские обязанности выполненными. Можно спать. Мужчина спокойно отворачивается к стенке и засыпает. Его совершенно не интересует, как чувствует себя жена или подруга, какие чувства и ощущения она испытывает в этот момент. А женщина часто долго не может уснуть, мучаясь и испытывая потребность в ласке и тепле. Постепенно к ней в душу начинает закрадываться сомнение — а любит ли он меня?

Многие мужчины не знают того, что женщина возбуждается намного быстрее их и намного медленнее остывает. Кроме того, у любой нормальной женщины половая близость вызывает поток духовно-психических эмоций, и в этот момент ей, как никогда, хочется ласки, признаний в любви и самых глубоких чувствах.

После наступления оргазма у женщины наступает период, когда ей хочется излить на мужчину всю свою нежность и привязанность, и муж должен ответить ей взаимностью, чтобы не погасить порыв этих светлых чувств. Если этого не происходит можно считать, что половой акт не закончен. Своим поведением после оргазма мужчина показывает, действительно ли он женщину, с которой находится в постели.

Хороший любящий мужчина после полового сношения должен сделать несколько простых, несложных вещей. Ему надо обнять женщину прижаться к ней, выразить радость, что все так хорошо, объясниться в любви. Нежные слова надо сопровождать ласками, поцелуями. И только затем, через 10-15 минут, можно перевести разговор с эротических тем на дела житейские.

Может случиться, что женщина начнет возбуждаться снова, тогда мужчине надо постараться настроить себя на повторное половое сношение (т. к. женщина не удовлетворена). В этом случае необходимо снова пройти все фазы любовного цикла. При повторном сношении партнерам желательно изменить позу, чтобы обострить любовные ощущения. После второго взрыва чувств мужчина должен убедиться в том, что женщина «остыла», и только после этого идти принимать душ. Если он захочет принять душ вместе с женщиной, это будет прекрасным завершением вечера любви.

Перед применением информации сначала проконсультируйтесь с врачом [en] !

Марк Твен. Будьте осторожны при чтении книг о здоровье [en]. Вы можете умереть [en] от опечатки.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Если вам понравилась статья, вы можете оставить комментарий или подписаться на новости. что бы получать каждую новую статью этого сайта.