Правильный удар в боксе видео

Видео урок «Сильный удар в боксе»

Сила удара в боксе напрямую зависит от правильной техники. Данный видео урок обучает правильной структуре удара, позволяющей полностью раскрыть его силовой потенциал. Для нанесения действительно сильного удара нужно соблюдать следующие правила:

Видео урок «Сильный удар в боксе»

1. Правильно выбрать дистанцию удара и принять соответствующую стойку. Стать боком или по диагонали к противнику или груше, одна нога стоит впереди, другая сзади. При дальней дистанции – когда нет возможности без шага достать цель, 70–80% веса тела приходится на заднюю ногу. При средней дистанции – цель можно достать без подшагивания, вес может быть распределен равномерно. Обе ноги перед ударом слегка согнуты.
2. Использовать силу ног. Разгибая заднюю ногу и отрывая пятку от пола резко переносим центр тяжести тела вперед. Мощные мышцы голени и бедер передают импульс вверх по телу. Если дистанция дальняя делаем шаг вперед передней ногой.
3. Вовремя подключить вращение таза и поворот корпуса вокруг оси позвоночного столба. При вращении импульс из ног передается вверх в плечевой пояс и по руке в кулак.
4. Движение локтя должно быть максимально приближено к траектории движение кулака. При таком движении кинетическая энергия передается наиболее эффективно.
5. Движение производить быстро, не закрепощая бьющей руки в суставах. Мышцы-антагонисты должны быть максимально расслаблены.
6. Удар должен быть направлен внутрь цели.
7. В момент удара кулак повернуть внутрь на 90 градусов.
8. Кулак относительно предплечья в момент контакта должен быть неподвижен, иначе произойдет рассеивание вектора удара.
9. Синхронно с ударом резко выдохнуть воздух.
10. После завершения удара руку нужно по той же траектории быстро вернуть в исходное положение.

Описана техника нанесения правильного удара в боксе.

Pladform - Как бить апперкот в боксе? Правильная техника удара снизу — урок бокса Николая Талалакина (uppercut)

47:32 Pladform - Правый прямой в боксе (straight right). Прямой удар дальней рукой — урок бокса Николая Талалакина 596

42:54 Уроки по единоборствам и самозащите - Школа бокса для новичков с Русланом Акумовым — упражнения на координацию, нырки, уклоны, сайд-степы 606

42:57 Pladform - Ближний бой — упражнения для работы на ближней дистанции. Школа бокса для новичков Руслана Акумова 675

42:53 Уроки по единоборствам и самозащите - Боксерский удар по печени и правильное формирование кулака — уроки бокса Николая Талалакина 482

34:17 Уроки по единоборствам и самозащите - Тактика бокса (бой с высоким противником, работа против левши) — уроки бокса Николая Талалакина 845

34:29 Канал Сергея Бадюка - Боковые удары в боксе от Николая Талалакина. 1010

40:02 Это интересно! - Как бинтовать руки в боксе, и чем полезна маленькая женская грудь — уроки бокса Николая Талалакина 570

39:57 Уроки по единоборствам и самозащите - Как бить лоу-кик в тайском боксе — урок Андрея Басынина по технике лоу-кика в муай тай 419

21:46 Pladform - Ставлю на Пакьяо! Прогноз Николая Талалакина на "бой века" в боксе: Флойд Мейвезер vs Мэнни Пакьяо 388

20:07 Уроки по единоборствам и самозащите - Финты в боксе, обманные боксерские комбинации и бокс на улице — уроки бокса Николая Талалакина 785

52:07 Уроки по единоборствам и самозащите - Защита в боксе - уклоны и нырки, блоки и подставки, боевые стойки. Уроки бокса Николая Талалакина 668

43:15 Уроки по единоборствам и самозащите - Бой на средней дистанции — тренировка и упражнения. Школа бокса для новичков Руслана Акумова 609

43:20 Pladform - Удар Супермена и комбинации с ним в муай тай — урок тайского бокса Андрея Басынина (Superman Punch) 338

26:44 Уроки по единоборствам и самозащите - Передвижения в боксе и работа на ногах, челнок, сайд-степ, уходы — уроки бокса Николая Талалакина 716

33:30 Разные единоборства - Бокс, сакс и рок-н-ролл — Николай Талалакин о профессиональном боксе, сильном ударе и музыке 708

1:34:04 Проект "Лучшие из лучших" - Как выжить, если в драке вас сбили с ног? Защита лежа и бой на земле — "Лучшие из лучших", 5 серия 433

Боксерский удар по печени и правильное формирование кулака — уроки бокса Николая Талалакина

Боксерский удар по печени и правильное формирование кулака — уроки бокса Николая Талалакина

Подписка на канал "Боевые ботаники": http://bit.ly/1gzGfqeУдарные стили: http://bit.ly/1iODFguСамооборона: http://bit.ly/1iODjX0Видеоуроки: http://bit.ly/1iOCmhyРазные единоборства: http://bit.ly/1iOD7qSВосточные единоборства: http://bit.ly/1iODtxAВыпуски с Андреем Басыниным: http://bit.ly/1paUkCfВыпуск снят в бойцовском клубе "Панчер": http://www.puncher.ruМастер спорта России по боксу, 2-кратный чемпион СНГ и славянских стран по боксу Николай Талалакин показывает, как правильно наносить боксерские удары по корпусу вообще и по печени, в частности. Николай объясняет, как выбрать момент для удара по печени или селезенке, как обойти защиту соперника и как попасть точно в нужное место. Вы узнаете, как правильно формировать кулак и увидите любимые комбинации Профессора. "Боевые ботаники" (https://www.youtube.com/user/FightNerds) - ироничный и вдумчивый канал про единоборства, боевые искусства, самооборону.Форматы выпусков - интервью с мастерами и тренерами разных видов единоборств, видеоуроки, тренировки, мастер-классы.Если вы хотите принять участие в следующих выпусках канала, напишите нам на [email protected].Ссылка на этот выпуск: https://www.youtube.com/watch?v=azjvG. Боевые ботаники во ВКонтакте: http://vk.com/fightnerdsБоевые ботаники в Твиттере: http://twitter.com/FightNerdsRuБоевые ботаники на Facebook: http://www.facebook.com/fightnerds

Уроки единоборств. Выпуски "Боевых ботаников", содержащие видеоуроки, тренировки, мастер-классы по разным видам единоборств, самозащите, физподготовке для бойцов.

Пользователь Гость (вы не сможете редактировать или удалить оставленный комментарий).

Опубликуйте Ваш отзыв или комментарий на этой странице:

(*) Ваш IP-адрес определился и будет сохранен. Но он не будет отображаться на этом сайте.

(*) Пользователь, загрузивший данное видео, сможет удалить Ваш комментарий.

(*) Администрация сайта сможет удалить или редактировать Ваш комментарий.

Внимание!
Всю ответственность за содержание размещенных на этой странице видео и описаний к нему, включая соблюдение авторских и смежных прав и требований законодательства, несет пользователь, загрузивший данный файл и описание.

Всю ответственность за содержание отзывов и комментариев несут пользователи, опубликовашие эти данные.

Для отправки жалобы на нарушение авторских и смежных прав или на содержание видео (нарушение законодательства, сцены 18+), используйте кнопку 'Жалоба на это видео ' справа от видеоизображения. Жалоба отправляется напрямую в администрацию VidExp.com.

Не только смотрим, но и учимся. VidExp.com рекомендует

Источники: http://1000videourokov.ru/sport/box/3700-silnyj-udar, http://video.meta.ua/7545886.video, http://www.videxp.com/RU/v/11388/0/go.html

Поделитесь своим мнением