Как правильно есть лимон

Как есть лимон?

Лимоны, как и все остальные фрукты, обладают своими уникальными полезными свойствами. Они способны вылечить желудок, кровь, кожу и даже омолодить на несколько лет весь организм. Предлагаем узнать больше о том, как есть лимон, чтобы получить от него максимальную пользу.

Великолепные лечебные и оздоровительные свойства лимона связаны с его составом: большое количество витамина С, Р, В, пектины, соли фосфора, железа, кальция, калия, магния, а так же лимонная и яблочная кислоты.

Учёные даже склонны утверждать, что употребляя всего один лимон в день вы можете навсегда позабыть о болезнях и плохом самочувствии. К тому же этот фрукт признан самым полезным для поддержания иммунитета.

Способы употребления

Все люди по-разному предпочитают принимать в пищу эти плоды, но существуют определённые рецепты и способы, как сделать это полезно и вкусно.

Сок лимона

Свежий, выжатый сок лимона, может спасти вас от изжоги. Содержащаяся в нём лимонная кислота распадается в желудке на щелочные компоненты и тем самым снижает кислотность желудка. К тому же такой сок улучшает работу печени и выводит лишнюю мочевую кислоту.

• Сок из лимона лучше не пить в чистом виде, а разбавлять с водой в пропорции 1:1. Для вкуса многие добавляют варенье или мёд - это абсолютно не ухудшает его полезные свойства.
• Не стоит принимать лимонный сок при воспалении горла (ангина, стоматит) и при язвенных болезнях желудка.
• Деток к лимонному соку нужно приучать постепенно, давая сначала буквально пару капелек и постоянно увеличивая дозу.

Паста из лимона, мёда и орехов

Лимон (вместе с кожурой) и лесные орехи (можно грецкие) нужно перемолоть, добавив в получившуюся смесь мёд и изюм. Одна ложка в день такого лакомства во много раз полезнее, чем любые искусственно созданные витамины.

Лимон с кожурой

Лимон очень полезно есть прямо с кожурой. В ней находится ценнейшее эфирное лимонное масло, являющееся хорошим антисептиком, а так же клетчатка. Кожура не особо приятна на вкус, так как имеет сильную горечь, поэтому скушать много не получится.

Перед употреблением кожуру нужно тщательно помыть и ошпарить, после чего поскрести ножом, чтобы избавиться от вредных веществ, которыми обрабатывают фрукты при длительной транспортировке.

Теперь вы знаете, как есть лимон правильно, и в каком виде его лучше употреблять. Пусть этот продукт принесёт вам огромную пользу и укрепит иммунитет.

Лимон для похудения: употреблять или нет?

Многие женщины неоднократно слышали восхищенные отзывы о лимоне для похудения, о том, что регулярно употребляя этот цитрус, можно без каких-либо усилий избавиться от лишних килограммов. Но так ли это? И насколько безопасен для здоровья такой способ снижения веса? В этой статье мы расскажем обо всем, что касается лимона для похудения.

Польза от лимона для похудения

Что же такое находится в лимоне, что он способствует уменьшению веса, и для этого даже не надо голодать? Польза от лимона для похудения в том, что он содержит органические кислоты, ускоряющие обмен веществ, расщепляющие жиры, утоляющие чувство голода. Кроме того, он богат витамином С, который является источником энергии для организма. Эфирное масло, находящееся в лимоне и придающее ему неповторимый, приятный аромат, способно угнетающе действовать на аппетит. А это, в свою очередь, приводит к тому, что человек меньше ест и, как следствие, худеет.

Конечно, если продолжать питаться неправильно, употребляя в больших количествах жирную, жареную, копченую, сладкую пищу, то никакой лимон не поможет избавиться от лишних килограммов. Любая диета подразумевает разумный отказ от вредных продуктов питания, уменьшение ежедневно употребляемых порций до нормы взрослого человека, дробное употребление пищи (не менее 5 раз в день), а лимон за счет своих свойств поспособствует выведению из организма «лишних» килограммов.

Кроме пользы от лимона для похудения, стоит сказать и о его потенциальном вреде для здоровья, в частности для желудочно-кишечного тракта. Людям, у которых диагностирован хронический или острый гастрит с повышенной кислотностью, а также язвенная болезнь в любой стадии, категорически противопоказано регулярное употребление лимона в больших количествах, так как это вызовет воспаление и раздражение слизистой пищеварительного тракта.

Как правильно употреблять лимон?

В интернете можно найти множество рецептов для похудения с лимоном. Но их всех объединяет одно – необходимо ежедневно употреблять в больших количествах воду или чай с лимоном. Рассмотрим некоторые из них.

Вода с лимоном для похудения. Рецепт этого напитка прост, а снижение веса гарантировано. В графин налейте два литра холодной кипяченой или минеральной воды без газа, затем нарежьте в него мелкими кусочками один лимон. При этом обратите внимание на то, что не надо предварительно снимать шкурку с цитруса, так как она содержит много полезных веществ. Для того чтобы сделать фрукт чистым, достаточно ошпарить его кипятком. Нарезанный лимон подавите толкушкой, он лучше отдаст в воду свой сок и витамины. Пусть напиток настаивается 12 часов в прохладном месте. Утром после пробуждения необходимо первым делом выпить стакан лимонной воды. Далее в течение дня надо употреблять по одному стакану напитка через равные промежутки времени, пока графин не окажется пустым. Естественно, для получения реального результата в виде снижения веса необходимо правильно питаться и регулярно заниматься физическими тренировками.

Еще один рецепт для похудения с лимоном – напиток из лимона и меда. Самый простой вариант этого метода снижения веса заключается в том, что весь день надо пить зеленый чай с двумя дольками лимона и чайной ложкой меда. Лучше всего выпивать стакан теплого чая за 30 минут до основного приема пищи. С утра натощак и перед сном также необходимо пить чай. Обратите внимание на то, что нельзя мед класть в горячий чай, так как он, во-первых, утратит свои полезные свойства, а, во-вторых, начнет выделять в воду токсические вещества. Многочисленные отзывы о лимоне для похудения свидетельствуют о том, что большинство барышень предпочитают вместо чая пить простую кипяченую воду с медом и лимоном.

Существуют также напитки для снижения веса на основе лимона и имбиря, мяты, кайенского перца, чеснока, яблок, но подробно на них мы останавливаться не будем, так как принцип приготовления и употребления этих напитков аналогичен описанному выше. Лучше обратим свое внимание на рассмотрение лимонной диеты. На сегодняшний день существует два режима питания направленных на избавление от лишних килограмм с помощью лимонов.

Разгрузочная лимонная диета. Перечисленный объем продуктов необходимо разделить на равные порции (5-6 штук) и стараться есть их через одинаковые промежутки времени в течение всего дня.

• 1-й день. Фрукты (1 кг), нежирный или 1%-ный кефир (1 л), лимонная вода (1 л).
• 2-й день. Овсяная каша, приготовленная на воде и заправленная тертыми яблоками и свежевыжатым соком лимона (200 г), нежирный или 1%-ный питьевой йогурт (1,5 л).
• 3-й день. Запеченные в духовке яблоки (0,5 кг), лимонная вода (2 л).

Рассмотрим еще один рецепт для похудения на лимонной воде. Данный режим питания рассчитан на 7 дней, на протяжении которых можно питаться как обычно, естественно, исключив из меню вредные для здоровья продукты. В первый день диеты необходимо натощак выпить один стакан воды с выжатым в него соком одного лимона. На второй день надо выпить 2 стакана воды с соком двух лимонов. И так каждый день, увеличивая количество стаканов и лимонов на один, до шестого дня, когда надо будет принять 6 стаканов воды с соком шести цитрусовых. В последний, седьмой, день диеты необходимо употребить 3 литра воды с соком трех лимонов и одной чайной ложечкой меда.

Те, кто использовал для похудения лимон, отзываются об этом средстве неоднозначно, так как чрезмерное увлечение этим цитрусом чревато проблемами с пищеварительным трактом. Но нельзя и полностью отказываться от этого фрукта, игнорируя его полезные свойства. Поэтому идеальным вариантом будет разумное и умеренное употребление лимона.

Польза лимона или как правильно его использовать

Уверена, что каждый, или практически каждый человек знает специфический терпкий вкус лимона, и одно только упоминание о нем, скорее всего, заставляет морщиться. Но лимон, на самом деле, особенный фрукт. Его уже не съешь просто так, во время просмотра любимого фильма, как апельсин или яблочко.

Тем не менее, польза лимона в сравнении с остальными фруктами действительно неоценима.

Наверняка, не многие знают, что лимончик можно вырастить даже в условиях обыкновенной городской квартиры, для этого достаточно всего лишь посадить косточку лимона в большую емкость - кадку. Если вырастить такое деревце в домашних условиях, но оно сможет принести примерно 10 - 30 плодов в год, но даже были случаи, когда совсем небольшое дерево давало урожай и по 200 лимонов. Для выращивания дома лучше всего подходят сорт: Майкопский, Китайский карлик, Новогрузинский или Павловский.

Польза лимона не только в самой мякоти такого фрукта, его корочка замечательно справится с очищением зубов от желтого налета и укрепит десна. А также лимонная корочка помогает укрепить ногтевую пластину и послужит профилактикой от их расслоения, а также поможет избавиться от грибка. Для этого обычно делают ванночки для ногтей, добавляя в них лимонный сок, или же просто натирают лимонными корочками.

Мякоть лимона содержит органические кислоты, каротин, витамины, а также пектиновые вещества, а они очень полезны при авитаминозе, желудочно-кишечных заболеваниях, гипертонии, мочекаменной болезни, сердечных нарушениях и подагре. При этом, калорийность лимона составляет всего 31 ккал на 100 грамм.

Лимон также полезно использовать в уходе за кожей лица. В домашних условиях лимон отлично послужит средством избавления от мимических морщин, а значит, придаст коже молодость. Для такой процедуры берутся равные пропорции оливкового масла и сока лимона. Кроме того, если пить зеленый чай с долькой лимона, это поспособствует здоровому цвету лица и добавит свежий румянец щекам.

Также лимонный сок помогает избавиться от прыщиков, веснушек и пигментных пятен, а также польза лимона заключена еще и в дезинфицирующих свойствах. Лимон помогает уничтожить микробы и препятствует различным воспалениям.

Лимончик полезен не только для кожи лица, но еще и для ног. Сделав теплую ванночку для ног с соком лимона, можно снять усталость и даже избавить ноги от отечности.

Также лимон поможет тем, кто страдает головными болями, для этого нужно сделать легкий массаж висков с капелькой лимонного сока. Еще очень полезно несколько минут полежать, приложив дольки лимона на лоб, такой метод тоже помогает от головной боли. Лимон еще и отличное средство при крапивных ожогах или же укусах насекомых. Чтобы использовать его для этих целей нужно положить дольку лимона на пораженное место буквально на пол минутки. А если ополаскивать волосы водой с лимонным соком, это придаст им пышность шелковистость.

И думаю, ни для кого не секрет, что лимон значительно полезен и при простуде. Так при ангине нужно полоскать горло водой с лимонным соком и крупной поваренной солью.

У лимона есть еще некоторые полезные свойства, которые на самом деле считаются ложными. О них тоже следует знать. К примеру, некоторые девушки думают, что лимон имеет контрацептивное свойство. И достаточно часто на интернет - страницах советуют проводить спринцовку лимонным соком или помещать лимонную дольку во влагалище, и якобы это поможет убить сперматозоиды и не бояться возникновения нежелательной беременности. Такие методы, на самом деле очень опасны ожогами самой слизистой влагалища, и как следствие потерей здоровья. А вот предотвратить беременность он совершенно точно не поможет!

Поэтому применяйте лимон только для проверенных способов, чтобы получить от него только пользу и не навредить своему здоровью.

Понравился рецепт? Расскажи своим друзьям! Нажми на кнопки:

Источники: http://elhow.ru/eda-i-napitki/frukty/upotreblenie-fruktov/kak-est-limon, http://100diet.net/pitanie/limon-dlya-pokhudeniya-upotreblyat-ili-net.php, http://vipvkusnyashka.ru/polza-limona-ili-kak-pravilno-ego-ispolzovat.html

Поделитесь своим мнением