Успех гонки правильно подобраны лыжи по жесткости



Как подобрать жесткость лыж

Прежде всего, определитесь для каких целей вы приобретаете лыжи. Если вы – новичок и не очень хорошо умеете кататься, лыжи нужно выбирать мягкие или средней жесткости. Чем более жесткая лыжа, тем сильнее она скользит и меньше пружинит. Жесткие лыжи подходят только для тех, кто занимается катанием профессионально или имеет большой опыт в этом деле. Для всех остальных формула проста – чем хуже вы катаетесь, тем мягче должны быть ваши лыжи.

Еще один немаловажный показатель при выборе жесткости лыж – вес лыжника. Даже в том случае, если вы встанете на лыжню впервые в жизни, если ваш вес больше нормы, необходимо подбирать лыжи средней жесткости. В противном случае, мягкие легкие лыжи вас просто не выдержат и большую часть прогулки вы проведете, вылезая из сугробов и проваливаясь в ровную калию лыжни. Также необходимо ориентироваться на стиль катания. Чем он агрессивнее, тем жестче должны быть лыжи. Разумеется, уровень езды и физическая подготовка напрямую связаны с возможностями лыжника на снегу. Поэтому, если вы новичок или же не собираетесь кататься нигде, кроме ровной лыжни или целинной местности, ваш идеальный вариант – мягкие лыжи.

Очень важен такой показатель, как торсионная жесткость лыж. Он отвечает за то, чтобы при движении лыжа не загибалась. Торсионную жесткость проверить никак нельзя, поэтому вам придется надеется на опыт своего инструктора и фирму-производителя. Качественные современные лыжи обладают хорошей торсионной жесткостью, но и стоят при этом соответствующе. Если не хотите получить сомнительный результат во время тренировок или отдыха, не приобретайте заведомо некачественные лыжи в дешевых магазинах или с рук. Залог успеха в этом случае – проверенная торговая марка и специализированный магазин.

Если покупаете лыжи ребенку, не берите жесткие модели с учетом того, что скоро ваш малыш до них дорастет. Для обучения езде нужны только мягкие лыжи! Они позволяют ребенку получать удовольствие от процесса, мягче скользят и сокращают падения. На жестких лыжах дети постоянно падают, а это может раз и навсегда отбить всякое желание заниматься лыжным спортом.

Не стоит ориентироваться на экипировку профессионалов, если собираетесь покупать лыжи для любительского катания или обычных прогулок. Хорошие профессиональные лыжи вовсе необязательно должны подходить всем и во всех ситуациях, лучше всего, подберите то, что будет нужно именно вам.

Последние комментарии

Беговые лыжи - секреты успеха от опытного лыжника

Лыжи – самый популярный и доступный вид спорта, особенно в нашем регионе, где снег лежит больше пяти месяцев в году. И, что особенно радует, для многих лыжи стали уже чем-то большим, чем просто приятное времяпрепровождение в выходные в зимнем лесу. Евгений Паньков, предприниматель и опытный лыжник, рассказал нам о том, как заниматься лыжным спортом с пользой и удовольствием.

-Евгений, расскажите о ваших отношениях с лыжным спортом.

Е. Паньков: Лыжами я занимаюсь с пяти лет. Сейчас стараюсь бегать каждый день, на выходные дни частенько планируем поход выходного дня, на 25 - 40 км. Причем, лыжи для меня – не только вид активного отдыха, это ежедневный труд, постоянные тренировки, спец. упражнения и общая физическая подготовка.

- В чем основной залог успеха лыжного спорта?

Е. Паньков: Он состоит из двух вещей: физическая форма лыжника и его экипировка, которая включает в себя лыжный инвентарь и одежду. Крайне важно подбирать лыжи по длине и по жесткости. Также необходимо определиться и со стилем передвижения: классический ход или коньковый. Для бега по подготовленным трассам у вас должны быть, в идеале, две пары лыж: для классического хода и для конька. Причем, передвигаться на коньковых лыжах вы сможете при температуре не ниже -18-20°С. При более низких температурах, как правило, передвижение на них становится сравнимо с упражнениями в тренажерном зале. Но при температуре ниже -20°С отлично ведут себя лыжи для классического хода. Собственно, я так и делаю: когда тепло - бегаю коньком, когда холодно – классическим стилем. Но ниже -25°С я уже не катаюсь, так как это уже чревато обморожениями, да и вообще некомфортно. Мое любимое время для тренировок – после обеда, в 15-16 часов, когда солнце начинает пригревать.

Универсальные лыжи тоже существуют, но пригодны они, как правило, лишь для походов выходного дня. Например, человек бежит по лесу классическим стилем, затем выезжает на лед, где возможно передвигаться коньком. Смывкой он снимает мазь держания, которая не позволяет лыжам откатываться назад, и продолжает коньком. Для леса выбирайте недорогие модели, так как очень часто таким лыжам приходится встречаться с особенностями неподготовленных трасс - камнями, льдом, палками и т.д. Идеальные – Tisa Racing Cup. Правильно подобранные лыжи при ежедневном катании прослужат вам не меньше 3-4 лет. А если вы выбираетесь на лыжню исключительно в выходные – значительно дольше.

- А палок потребуется также 2 пары?

Е. Паньков: Безусловно! И они точно также подбираются под рост лыжника, от этого очень зависит техника бега на лыжах, т.к. они позволяют правильно подключить в толчок мышцы спины. Очень важно с покупкой лыж приобретать мази держания. Универсальная из них – мазь от 0 до -3°С, ее наносят под колодкой и лыжи перестают скользить в обратном направлении. В результате человек, даже не владеющий какой-либо техникой, начинает вполне комфортно передвигаться вперед.

- Как правильно одеваться для беговых лыж?

Е. Паньков: Бег на лыжах – самый яркий пример аэробных нагрузок, где ведется работа с пульсом. Очень нежелательно передвигаться на беговых лыжах в горнолыжном костюме, за исключением только тех, кто двигается совсем медленно. Если же ваш пульс поднимается хотя бы до 100 ударов в минуту, вам становится очень жарко. В горнолыжных костюмах используется мощный wind-stopper, не пропускающий воздух, и утеплитель - это все превращается в баню. Для занятий беговыми лыжами необходимо одеваться слоями, в зависимости от температуры. Существует специальная одежда для лыжников, которая, кстати, очень похожа на одежду для бега. Ведь эти два вида спорта похожи и по условиям окружающей среды, и по нагрузкам. Комплект одежды для температуры -12-14°С: первый слой – тонкое термобелье для активных видов спорта, затем тонкая куртка и штаны из материала «soft-shell» -флисовые изнутри и непродуваемые снаружи, и третий слой - непродуваемый тонкий жилет. Если температура выше – убираем один слой, если ниже – утепляемся, но без фанатизма. Еще один важный момент – это так называемая «труба» из стрейч- материала, которая надевается либо на шею, либо на подбородок и голову под шапку, если температура опускается ниже -14°С, создавая еще один непродуваемый слой. На ноги надеваем достаточно высокие (выше ботинка) термоноски. Внимание: никаких двойных и/или шерстяных носков! Это приводит к натиранию ног.

Отдельное слово хочется сказать о современных лыжных ботиках. Ведь именно те технологии, которые используются для их производства, делают сегодня лыжный спорт очень комфортным и привлекательным. Забудьте о старых деревянных лыжах и ледяных кожаных ботинках с порванными шнурками с завязанными узелками! Сейчас даже самые недорогие лыжные ботинки с самыми простыми креплениями – это очень тепло и комфортно. И вы уже занимаетесь на лыжне не выживанием, как в средней школе, а получаете удовольствие от этого замечательного спорта.

- Как правильно строить свои тренировки?

Е. Паньков: Есть три уровня занятия лыжами. Первый – лыжная секция с тренером, результатами, соревнованиями и т.п. второй - самостоятельные занятия с эпизодическим привлечением тренера один раз в неделю, две недели или месяц для постановки техники. И, наконец, третий – полностью самостоятельное освоение, в помощь ролики на YouTube, блоги профессиональных спортсменов или продвинутых любителей, например, таких как Полина Киценко .

Находите себе интересные компании, планируйте совместные походы выходного дня, небольшие соревнования, участвуйте в корпоративных спартакиадах. Постоянно повышайте уровень своего мастерства!

- Насколько дорог лыжный спорт?

Е. Паньков: Это достаточно недорогой вид спорта. Для сравнения, горнолыжный спорт обходится в 3-4 раза дороже. А если учесть, что здесь не надо покупать подъемы на склоны и ехать достаточно далеко на горнолыжные трассы …

- Где в Иркутске заниматься беговыми лыжами?

Е. Паньков: В нашем городе есть 4 основные подготовленные трассы: лыжная база «Динамо», с освещением до 21.00; в Акдемгородке – освещение до 20.30; база ИГСХА (самая популярная в городе) и трасса в Ершах, предназначенные для катания только в светлое время суток.

Моей любимой и самой комфортной для меня является трасса на стадионе Динамо. Это двухкилометровый круг, с приятным рельефом, где есть небольшие подъемы и спуски.

14 февраля в Иркутской области пройдет Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России – 2016». Соревнования пройдут на лыжной базе Иркутской государственной сельскохозяйственной академии на дистанции 5 и 10 км. Также запланирован VIP-забег на 2016 метров. Регистрация желающих производится по адресу: Иркутск, ул. Баррикад, 81. Режим работы – с 10.00 до 18.00. Тел. 8 (3952) 33-64-79. Кроме того, зарегистрироваться на "Лыжню России" можно 14 февраля с 08.30 до 11.00 на месте старта. При себе необходимо иметь паспорт и справку от врача.

Тэги:

Читайте также

Как правильно выбрать женские лыжи

Новый сезон – новые лыжи. От того, как подобраны лыжи зависит успех катания и приятное времяпровождение. Правильно подобранные лыжи позволяют получить наслаждение от катания и хорошее настроение. Не так часто мы позволяем себе вырваться из рабочей суеты и уделить время катанию на лыжах, лазанью да и просто прогулки в лесу. А ведь это так прекрасно. Итак, как правильно подобрать лыжи для персон женского пола? Нужно знать, что горнолыжное снаряжение выбирается по стилю катания. Существуют: спортивные, фрирайд, универсальные, фристайл «new school», ски-тур и скикросс. Для тех кто только начинает и не определился со стилем, подойдут универсальные модели.

Теперь следующий критерий – жесткость. Они бывают мягкие, жесткие и средней жесткости. Универсальными являются лыжи средней жесткости, но учиться на них тяжелее.

Размер тоже очень важен. Не берите на вырост, мамины или друзей, лыжи должны быть подходящей вам длины по росту или меньше. При покупке обращайте внимание на марку, она должена быть известной. Неплохими фирмами по изготовлению лыж являются Salomon, Fisher, Icelantic, Stockli. Fisher – известная фирма, которая является гигантом лыжной индустрии. В этом году выпустила своё новшество – это Fischer Watea 120 BCTT, которое является усовершенствованной версией весьма достойных Watea 114.

К огромному сожалению зимняя пора заканчивается, а с ней и сезон катания. Так что на лето лыжи придётся поставить в http://www.eurooknapvx.ru/index/shkafy_kupe_dlja_balkonov_i_lodzhij/0-425 предварительно очистив от грязи и смазав жирной мазью или парафином.

Новое на Форуме

События

Пора бы пополнить календарь!

Комментарии

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-66158-kak-podobrat-zhestkost-lyzh, http://www.irkfashion.ru/fitness/fitness-review/?id=4370, http://www.powderday.ru/inform/kak-pravilno-vybrat-zhenskie-lyzhi/




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением