Правильно пить воду голодании

Как правильно голодать?

Как бы это парадоксально ни звучало, но голодание сегодня - это способ оздоровить и укрепить свой организм. Почему? В чём плюсы голодания?

• Голодание способствует скорейшему выздоровлению организма. Вы когда-нибудь замечали, что болеющему человеку часто совсем не хочется есть? Это своеобразная реакция организма на заболевание. Дело в том, что при голодании организм сначала сжигает свои запасы в виде углеводов и белков, а потом принимается за уничтожение нежизнеспособных и больных клеток. Таким образом организм успешно лечит сам себя!
• Голодание - действенный способ похудеть.
• Голодание влечёт за собой очищение желудочно-кишечного тракта, крови и всего организма.
• Голодание способствует выработке дополнительной энергии.

Но всё это, конечно же, при грамотном голодании. Если не соблюдать всех правил, можно довести себя до летального исхода. Поэтому голодать нужно очень осторожно и с умом. В идеале сначала следует обратиться к врачу, чтобы он с учётом индивидуальных особенностей организма, вычислил для Вас идеальную схему голодания. Но если Вы сами готовы взять на себя ответственность и уверены в том, что сможете сами всё сделать правильно, то поголодать можно и в домашних условиях.

Итак, как правильно голодать, чтобы похудеть и оздоровить свой организм, при этом не навредив себе? Сначала нужно определиться со сроками голодания. Если Вы хотите очистить организм, то достаточно голодания от 1 до 3 дней. Если Вы хотите похудеть, то голодание может длиться от 10 до 30 дней, в зависимости от степени ожирения. Не пускайтесь во все тяжкие в борьбе с лишними килограммами и помните, что 30-дневный срок применяют при тяжёлой степени ожирения.

1. Важно правильно начать голодание. А начинается оно с подготовки организма. Примерно за день-два до отказа от еды исключите из своего рациона мучные и жирные продукты, мясо, яйца, творог, молоко, сыр. Лучший вариант - в день перед голоданием есть одни фрукты и пить воду. Во время голодания категорически запрещается употреблять алкоголь и курить. Если Вы никогда раньше не голодали, то начинайте делать это постепенно. Новички могут испытывать неприятные ощущения: сухость во рту, слабость, головокружение. Со временем чувство голода притупляется, и становится легче. Первые 3-4 недели достаточно однодневного голодания, позже можете увеличить срок голодания до 3 дней и т.д. Голодание проводится в совокупности с очищением кишечника. Поэтому прежде чем вступить в основную фазу голодания, нужно сделать клизму.
2. Собственно голодание. В этот период нельзя переутомляться. В организме происходит торможение многих реакций, пульс становится спокойнее, дыхание замедляется. Во время голодания выпивайте каждый день не менее 2-х литров воды. Если закружится голова, выпейте 0.5 стакана воды с ложечкой мёда.
3. Завершающая фаза - выход из голодания. Чтобы Вам не стало плохо и был результат от голодания, возвращайтесь к нормальному приёму пищи постепенно. Чем дольше было голодание, тем дольше должен быть выход из голодания. Как это сделать правильно? Для начала приготовьте себе такой напиток: разведите 0.5 л. овощного или фруктового сока в 0.5 л. воды. Его Вы будете пить до обеда. После обеда - сырые или варёные овощи (500 г.). На ужин подойдёт каша без добавок сахара и соли. На следующий день нельзя употреблять солёную и острую пищу, животные белки. Если голодание было достаточно длительным, то выход из него может достигать от 1 до 2 недель. Первые 2-3 дня нужно пить соки, затем постепенно можно вводитьв рацион тёртые овощи и фрукты, потом можно есть бобовые, орехи и хлеб. Полный переход к нормальному рациону - через 2 недели после голодания.

Голодание - процедура небезопасная, поэтому оно подходит не всем. Голодание запрещено тем людям, у которых наблюдается следующее:

• беременность
• кормление грудью
• заболевания сосудов
• раковые заболевания
• туберкулёз
• нарушения работы почек
• язва желудка
• повышенная функциональность щитовидной железы
• цирроз печени
• расстройства психики
• паразитарные заболевания

Ещё больше интересного

Чем полезно голодание на воде?

Для улучшения внешнего вида и устранения симптомов плохого самочувствия многие люди частенько устраивают разгрузочные водные дни. Но прибегая к их помощи неоднократно, мы даже не догадываемся о том, что такие дни являются маленькой частичкой очень эффективной методики, способной не только избавить от лишнего веса, но и полностью восстановить отравленный недугами организм. Особенно действенным является голодание на воде, о нем мы сейчас и поговорим. Итак, все по порядку.

Чем полезно голодание на воде?

Зачем необходимо пить воду и исключать еду? Прежде всего, для того, чтобы разгрузить организм. В повседневной жизни человек подвержен влиянию огромного количества факторов, негативно отражающихся на здоровье. Самое страшное, что с ними перестал справляться иммунитет. Вот здесь и поможет методика лечения, основанная на воде. В каких случаях она особенно полезна? Лечение по данному методу будет эффективно, если у вас:

Наблюдается постоянный дискомфорт в животе, появились запоры;

Начали проявляться заболевания кожи, которые раньше никогда не наблюдалось: высыпания, аллергические реакции, жирный блеск;

Все чаще возникают головные боли, беспокоит бессонница;

Увеличилась склонность к простудам;

Безусловно, от серьёзных проблем короткое голодание не избавит, но даже если продержаться на нем всего несколько дней все вышеперечисленные симптомы исчезнут.

Диетологи советуют применять этот метод и тем, кто стремится избавиться от лишнего веса, но не может добиться желаемых результатов по причине чрезмерного засорения организма или неправильного обмена веществ.

Какую воду пить при голодании?

Если обычно кроме воды мы принимаем еще и пищу, то во время водного голодания вода будет единственным источником энергии, поступающим в организм. Поэтому к ее качеству следует отнестись с особым вниманием.

Существует достаточно много видов воды: родниковая, артезианская, дистиллированная, минеральная, колодезная, серебряная и другие. Все они наделены определенными свойствами, которые можно использовать для достижения тех или иных целей. Но изначально необходимо соблюдать несколько основных требований, предъявляемых к качеству питьевой воды.

Первое требование – она должна быть абсолютно чистой. В это время организму придется уничтожать массу токсических веществ, и только чистая вода способна их разбавить и помочь вывести быстрее.

Второе требование – она должна быть мягкой. Большое содержание солей снижает лечебный эффект воды в несколько раз. Медленнее растворяются вредные вещества. Кроме того, жесткая вода взывает неприятные ощущения в желудке и на языке. Для смягчения воды обычно используют специальные фильтры.

И еще одно важное требование к потреблению воды – она не должна быть холодной, так как слишком холодная вода может вызвать спазмы, ухудшение самочувствия и чрезмерное охлаждение организма, способное свести все старания на «нет».

Правильное голодание на воде: методика

Перед началом водного голодания настоятельно рекомендуем вам пройти медицинское обследование, так как наличие любых заболеваний может привести к серьезным осложнениям. Если с вашим организмом все в порядке можно поговорить о том, как приступить к голоданию и как правильно его провести.

Накануне голодания не переедайте и не наедайтесь вдоволь, такие действия замедлят видимые результаты.

Утро первого дня начните с очистительной клизмы, которая будет состоять из воды и столовой ложки обычной, поваренной соли. Помните о том, что вода для клизмы должна быть не выше температуры человеческого организма, то есть примерно около 36*, в противном случае начнется не очищение, а всасывание введенной воды.

Полный курс голодания длится на протяжении трёх недель, но выдержать его без предварительной подготовки нереально. Новичкам можно попробовать продержаться не более пяти дней.

На протяжении этого времени, ни в коем случае не позволяйте себе чего-нибудь съесть: ни конфетку, ни яблоко. Пейте только воду, делать это можно без ограничений.

Носите ее постоянно при себе, чтобы регулярно утолять чувство голода. Пить следует часто, небольшими глотками.

Необходимо как можно чаще бывать на улице - кислород усилит обменные процессы. Если вы работаете - прогуливайтесь на работу и с работы пешком.

Для улучшения самочувствия ежедневно принимайте теплую ванну. Но, обратите внимание на то, что нельзя делать воду, ни горячей, ни прохладной. Первая способна довести до обморока резким изменением температуры, а вторая ослабляет иммунитет.

Если ваше голодание продлится не более недели, клизму придется делать каждый день. Решитесь на вторую - через день достаточно. В последнюю, третью неделю, можно сделать лишь одну клизму.

При голодании, изначально вы будете испытывать следующие симптомы: постоянную слабость, чувство голода, легкую тошноту, белый, горький налет на языке. Не волнуйтесь – через некоторое время все эти неприятные ощущения проходят, и вы начинаете чувствовать удивительную лёгкость и прилив сил.

Не забывайте чистить зубы и побелевший язык. После чистки необходимо хорошенько ополаскивать рот, чтобы остатки зубной пасты не попали внутрь.

На последней неделе голодания из организма начинают выводиться самые залежавшиеся вещества: проглоченные нитки, кусочки нерастворимых предметов и многое другое. Это свидетельствует о том, что организм полностью очистился и помолодел.

Диета или голодание на воде: отзывы

Ольга, 36 лет. Я перепробовала самые разные диеты, даже те, которыми пользуются спортсмены для сжигания жира. Да, жир действительно ушел, но вот обвислая кожа не радовала. А после голода на воде кожа подтянулась, то есть видимо прошло ускорение выработки коллагена, чего не происходит на любой диете, чем бы ни питался.

Анна, 32 года. Хотите выглядеть моложе? Тогда пробуйте водное голодание, только применяйте его осторожно, начиная с нескольких дней. Учитывайте свой возраст и тот факт, насколько организм способен быстро восстанавливаться. Никакие диеты не способны дать коже такую молодость и свежесть, как стимуляция голодом.

Оксана, 35 лет. Раз в неделю устраивала себе водный разгрузочный день на протяжении года. Чувствовала себя прекрасно, энергии было - хоть отбавляй! Глаза блестели, цвет лица заметно посвежел. В пользу разумного водного голодания верю!

Валентина, 42 года. Здравствуйте! Десять лет назад я голодала две недели, в это время пила только воду и ходила много пешком. Несмотря на слабость, старалась как можно больше двигаться. Делала это, задавшись целью похудеть, и действительно похудела – на целых 11 кг! Сейчас планирую снова прибегнуть к голоданию, надеюсь что выдержу. В этот период нужно обязательно делать массаж и принимать водные процедуры.

Голодание на воде. Результаты, польза и вред

Голодание предполагает полный отказ от пищи. Голодая на воде, можно употреблять лишь ее, желательно фильтрованную или дистиллированную.

Основные правила голодания на воде

1. Пить нужно много и часто! После каждого стакана выпитой воды класть под язык чуть-чуть соли.
2. На время голодания о зубной щетке и пасте придется забыть, чтобы избежать повреждения эмали. Следует прополаскивать рот отваром зверобоя либо ромашки и аккуратно очищать зубы марлей.
3. Необходимо правильно «входить» и «выходить» из голодания, независимо от его длительности. Перед началом обязательна клизма.

Варианты лечебного голодания на воде

Существует несколько вариантов голодания в зависимости от его длительности. Следует отметить, что воздержание от еды менее чем на сутки голоданием не является. Это – «пищевая пауза».

Если в течение полугода-года проводить еженедельно суточные голодания на воде, состояние здоровья значительно улучшится как при многодневном лечебном голодании. Поклонником этого метода был Джон Леннон.

Правила однодневного голодания:

• За сутки необходимо выпивать небольшими порциями 2 – 4 л воды. Пить следует часто.
• За день до голодания нужно исключить из питания мясо и спиртные напитки. После шести вечера ничего не кушать.
• Нужно приготовиться к появлению во время голодания тошноты, слабости, головной боли, плохого настроения, неприятного запаха из полости рта. Это нормально. Как правило, все эти неприятности к вечеру сменяются приливом энергии и ощущением легкости во всем теле.
• Необходимо грамотно выходить из голодания. Яйца, молочные и мясные продукты на следующий день исключаются. Идеальный завтрак – салатик из свежей капусты и моркови без заправки. Переедание на выходе сведет на нет весь результат проведенного голодания.

Это своеобразная короткая встряска для организма, подготовка к очищению и переходу на эндогенное питание. Позволяет повысить иммунитет, оздоровить кишечную микрофлору. Потеря веса – от одного до нескольких килограммов. Перед голоданием нужно несколько дней придерживаться легкой пищи, исключить мясо и выпить слабительное, а выход из диеты должен происходить очень постепенно.

Считается, что этот вариант голодания превосходно «очищает кровь». Входить в диету нужно с помощью натуральных слабительных, таких как сена и крушина, а выходить на соках и щелочной диете. В течение всех пяти дней голодания следует выпивать не менее двух литров дистиллированной или минеральной без газа воды. В нее можно добавлять сок лимона.

Этот вид голодания, проводимый 4-5 раз в год, эффективен при сахарном диабете, заболеваниях желудка и кишечника, острых и хронических интоксикациях организма. Рекомендуется пить горячую воду с лимоном, отвары из мяты или ромашки. Физические нагрузки на время голодания исключить.

Способ 5. Десять дней

Результатом этого вида диеты станут минус семь килограммов веса, чистая кожа и исчезнувший неприятный запах изо рта. Входить в диету нужно в течение трех дней, перейдя на овощное питание и свежевыжатые соки. Выходить из диеты нужно очень постепенно, столько дней, сколько длилось голодание. Не забывать принимать комплекс витаминов на протяжении всей диеты.

Способ 6. Двадцать один день

Этот вид голодания очень трудный и может быть опасным для здоровья. Контроль врача обязателен! В выпиваемую воду разрешается добавлять чуть-чуть меда либо сока лимона.

Польза голодания на воде

Вы не поверите, но один день голодания омолаживает организм на целых три месяца!

Вот лишь некоторые эффекты от голодания на воде:

• похудение;
• исчезновение пищевой зависимости;
• омоложение;
• оздоровление (излечиваются хронические болезни);
• очищение организма;
• появление очень «тонкого» обоняния;
• исчезновение ночного храпа;
• восстановление нормальной структуры ногтей и волос.

Вред голодания на воде

Побочные явления от голодания на воде:

• анемия и снижение иммунитета;
• риск развития анорексии;
• общая слабость, головокружение и склонность к обморокам;
• снижение социальной активности.

Абсолютные противопоказания для голодания на воде:

• общее истощение;
• пожилой возраст;
• декомпенсированная патология сердца;
• обострение гастрита;
• камни в желчном пузыре.

Отзыв о результатах после семидневного голодания

Запомните . только врач может грамотно определить оптимальную длительность голодания и составит его индивидуальный график. Голодание на воде – это настоящий экстрим для организма!

Источники: http://elhow.ru/zdorove/diety-i-kak-pohudet/kak-pravilno-golodat, http://missli.ru/poxudenie/golodanie_na_vode.html, http://dona-j.ru/food/article/golodanie-na-vode

Поделитесь своим мнением